打羽毛球如何预防腱鞘炎看这一篇文章就够了

你的手腕还好吗？

虽然羽毛球是一项锻炼到全身的运动，但在打羽毛球过程中，无论是击打、扣杀，还是吊、挑、推、扑、勾等击球技巧都对运动员的手腕动作有较高的要求。手腕的重要性不仅体现在击球的水准上，更重要的是，若以不正确的发力方式运用手腕，容易造成手腕长久的积伤。

羽毛球几乎所有的击球动作最终都是靠手腕发力控制线路和力量。所有挥臂击球的最后一个动作都是抖腕，只是我们在学习的过程中很容易忽略这个细节，更多的是







































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