白癜风发病机理 http://m.39.net/pf/a_6192730.html
有一天朋友给我诉苦说：熬过了孕期的各种不适，熬过了生娃的痛，又熬过了月子的虚弱，却又不知不觉患上了手腕疼！
那么手腕疼是月子没做好吗？还是其它原因？
哺乳期的妈妈照看小宝宝的时候特别容易手腕疼，医学称之为腱鞘炎。人们通俗的称之为“妈妈手”或“妈咪手”，是一种劳损性疾病，这种疾病的产生和坐月子没有直接关系。
什么原因让妈妈的手腕患上了腱鞘炎？
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腱鞘炎并不是哺乳期妈妈的“专属职业病”，比如一些厨师、裁缝等过度用手的人也容易中招。导致哺乳期妈妈腱鞘炎的原因主要是两点：一是哺乳期女性（和更年期女性）因内分泌的改变，滑膜受累容易引发本病，这是本病好发于女性的主要原因；二是产后抱孩子的姿势不对，常常是长时间用手腕托住婴儿头部，从而拉伤手腕的肌腱。
腱鞘炎的症状：
疼痛位置是大拇指下端和手腕连接处，拇指活动时会发生疼痛，手腕用不上力，不活动时可能会没有痛感。说的具体一点，患上了腱鞘炎的手，夜里想拉一下被子可能都拉不动，甚至吃饭拿筷子也会疼，主要是拇指和手腕的活动受限。
已经患上腱鞘炎的妈妈该怎么办？
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1、首先要采取保守治疗，控制腕关节、拇指的活动，可以减少肌腱的摩擦，从而减轻疼痛，并促进局部炎症的消退。
2、坚持康复训练，可以经常做一些温和的手部运动，比如轻轻旋转手腕，每次时间不用太长，一两分钟就可以了。但如果运动后出现疼痛，或者疼痛加重，就说明运动过度了，可以冷敷10~20分钟。坚持每天做抓握、伸展锻炼：稍用力握紧拳头，然后最大限度将手指外展张开，反复多次！
3、如果疼痛严重或影响正常的生活，就一定要看医生，可以让医生开一些药物进行治疗。
4、保守治疗无效的话，可采取手术治疗。
预防产后腱鞘炎注意事项有哪些？
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1、新妈妈要减少每天抱孩子的次数及时间，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量，将小孩靠近自己的身体，以获得较好的力支撑，减轻手腕的承重。
2、注意喂奶的姿势，不要抱着孩子喂，尽量躺着、靠着喂奶，让手臂和手腕放松。
3、做家务时减少长时间过度使用手部，做一段时间就要适当地休息一下，避免大拇指、手腕过度劳累。
4、避免重复性地进行手腕下弯的动作，让手腕多休息。
5、少玩手机，平时使用手机时，要改变用手机的姿势，尽量用食指、中指滑动屏幕，避免长时间用拇指。
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