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到了夏天，很多人都会出现的问题。
对我们的身体健康极为不利，严重时还会导致早衰、引发各种病症等等。
第一个症状，哈欠连连、精力不足、记忆力下降。
第二个，听力下降、耳鸣心烦。
第三个，腰酸背痛、疲劳乏力；
第四个，抵抗力不足。
第五个，脱发严重、皮肤松弛、没有光泽；
第六个，宫寒、不孕不育以及月经紊乱；
第七个，手脚冰冷、容易出汗。如果您有以上任意两种症状，只能说明您已经出现了肾气不足的问题。肾气不足我们应该如何调养？这个时候我们应该补阳，夏季正好是补阳的好时节。
第一个，黑豆。我们都知道黑豆的功效很多，早在本草纲目中就有过记载，“常食黑豆可百病不生”，它有补肾益阴以及健脾利湿、除热解毒的功效。
第二个，黑米。黑米有开胃、益中气、健脾、活血脉的作用，它还可以补充我们身体需要的蛋白质、锰和锌等等多种营养成分。
第三个，黑枣。在这里侯李医生要推荐大家吃一些黑枣，黑枣能够补中益气、养血安神，其中含有几十种微量元素，被称为是天然的综合维生素丸。
第四个，山药。山药味甘、性凉润，入肺、脾、肾经，含有多种营养素，能够强健机体、滋肾益精。肾气不足的人，推荐大家尤其要多吃一点。最后，李医生给大家推荐一道适合肾气亏损的良方，那就是。这道粥夏季补肾养阳，再合适不过了。第一步，将黑豆提前浸泡在水中3个小时，把黑枣洗干净、备用。第二步，锅中加水，将我们的黑豆、黑米、黑枣放入锅内，大火烧开以后转小火，熬制30分钟。第三步，我们加入适量的冰糖，熬制5分钟即可。
图：生活起航
文：生活起航
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