口腔医生长时间操作引起手痛怎么办

一、引起手痛的常见原因

牙医为什么会手痛呢？引起手痛的常见原因主要为以下5种：

1、肌腱炎和腱鞘炎：肌腱或腱鞘的炎症或增厚会导致手痛或运动受限。

2、骨关节炎：退行性关节病以关节软骨侵蚀为特征。这经常会导致手指关节疼痛和肿胀，以及关节处骨结节的发生。

3、腱鞘囊肿：通常可在手腕背部发现充满囊液的非瘤性肿块。

4、扳机指：指关节或拇指关节肌腱或周围腱鞘肿胀均会造成关节运动受限，有时还可闻及关节弹响。

5、腕管综合征：从手腕向手部走行的正中神经需要通过一个小的开口（腕管），该神经受压时会导致同侧拇指、食指和中指疼痛，麻木或刺痛。

手部疼痛的症状包括跳痛，酸痛，麻木和刺痛，以及手指和手腕僵硬无力。

在牙科手术操作过程中，频繁或长时间使用你的手指或手腕会导致手部疼痛加剧。

以下是可能加剧手部疼痛的手部运动的示例：

1、具有细长手柄的夹持器械，例如牙周探针，探针，刮治器，刮匙和根管锉；

2、用拇指和手指捏住夹具，长时间保持夹持器具动作不变；

3、当执行需要精确的小移动（例如在小区域中工作）又要避免对周围组织造成伤害的；

4、夹持振动器械，如长时间使用牙科涡轮手机；

5、举起重物或用手指进行强力运动，例如拔牙或使用较重的器械；

6、执行需要扭转手腕和手的动作，例如根管预备；

7、执行需要长时间重复运动的程序，例如牙周刮治；

8、在手腕保持在非中性位置，特别是弯曲位置很长一段时间的同时使用手指，例如最常见的牙周刮治。

想要减轻手痛症状，可以尝试以下8个小技巧进行缓解：

1、使用具备多功能的器械，让操作人员的手可以像平常那样使用器械，从而减少手的运动；这种器械可以是旋转和减小扭矩的器械。

2、使用可以减少手部工作时间的器械，例如使用具有可变速的器械。

3、使用可以减少手部压力的器械，例如无振动，轻巧和手柄放大的器械。

4、使用改善工作区域的仪器，例如提供光亮或强烈照明，放大倍率，多个喷口的仪器。

5、减少执行相同任务所花费的时间。例如，从执行需要抓握的工作开始，每小时至少休息十分钟。

6、在做精确的手部工作时使用手稳定技术。

7、完成需要紧握的工作后，轻轻拉伸手，特别是拇指和第一根手指之间的区域。

8、如果疼痛继续恶化，就需要看医生进行诊断治疗。夹板可以提供手的支撑。

没事还可以多做做手指健身操哦，左手右手一个慢动作。