最近看到一个#熊黛林患妈妈手#的热搜，
目前阅读量已经突破万。
之所以上热搜是最近刚生完双胞胎不久的熊黛林被拍到和母亲外出求医。让人瞩目的是她双手缠着护腕，连硬币都拿不稳，疑似受伤。
被问双手是否有大碍时，熊黛林回答道“妈妈手”！据悉，熊黛林产后凡事都亲力亲为，因抱女儿用错力才患上“妈妈手”。
熊黛林本人随后也在微博上上传了双手绷带的照片，表示“痛并快乐着”。
“妈妈手”究竟是个什么病？关于这个问题评论以已婚已孕和未婚形成了明显的分水岭。
未婚的网友对“妈妈手”这个毛病完全不能理解，全是求科普的……
而已婚已孕的网友们则评论一致的吐槽：“妈妈手我也得过啊!”
网友热评：
米塞尔托拉基：妈妈手就是腱鞘炎，我自己现在也得了，因为每天自己照顾孩子，抱孩子；再加上洗尿布洗衣服难免沾凉水，手指肿胀，打不开，拿东西费劲！所以，天下所有的母亲都是伟大的！我是你的王好吗Zzyw：辛苦啊。真不是矫情，我妹妹四五个月的时候，我回家，连续抱了40来分钟，但是第二天胳膊就疼了。。。永远的倔强艳：原来我右手也是妈妈手呀～腱鞘炎针灸了几次，现在每天早上起来都不敢动，有种骨头错位的感觉……猪猪sunny：对，生过孩子后当时我的手腕也是这样，还打了封闭针，最后还好一直有妈妈帮助照顾孩子，才慢慢好起来！sunny金金-lili：我最厉害的时候大拇指一弯就痛，都不拿东西都疼，真的，只有当了妈妈的人才会懂母爱这俩个字还有宝妈们表示：“何止妈妈手，当了妈妈以后，各种毛病层出不穷啊！”
网友热评：
别了寒武纪：有没有妈妈肩的？我是抱孩子后放不下胳膊定住了，骨头缝卡住了一样，保持抱着的姿势放下孩子丁点乖：我腰肌劳损特别严重，生俩孩子得的洋芋儿土豆儿马铃薯：那我就是妈妈腰！腰肌劳损腰椎间盘突出！如何自查？
广医三院康复医学科医生李太良介绍，狭窄性腱鞘炎俗称“妈妈手”、“扳机指”,是一种常见的腱鞘疾病，本来多见于中老年人和产后女性，但春节期间疯抢红包、沉迷手游，过度使用手机，也可导致手指过度劳损患上腱鞘炎。
腱鞘炎发作时，手指做弹响动作时会有明显的疼痛感，严重时甚至手指无法弯曲、不能动弹，影响生活自理。
做这个动作自测手指是否过劳。如果会疼的话说明有问题哦。
放心，狭窄性腱鞘炎不是疑难杂症，症状不严重的只要多加休息、放松，减少关节活动，通过局部热敷、理疗，还是能较快好转的。但对于小儿先天性狭窄性鞘炎，一般的保守治疗效果有限，则需要手术治疗。
得了“妈妈手”怎么办？
广医三院康复科医生支招，
学一套简单的手指操——
手指操做起来，
“妈妈手”远离
第一步．转揉手指
具体做法:拇指食指捏住手指，向前向后捏转并拉伸，最后上下压手指。一天两次，早晚各一次，一次十组。
第二步．合掌上下、左右压
具体做法:肩部稍往上抬，屈手肘，两手合掌置于胸前，手腕向下旋转，十指指尖指向地。再回到刚开始的姿势，合掌置于胸前，一手压向另一手。每天两次，早晚各一次，一次十组。
第三步．手腕放松
具体做法:十指相扣置于胸前，使手腕向顺时针或逆时针旋转，每天两次，早晚各一次，一次十组。
第四步．压手腕
具体做法:将需要压的手平举，与肩相平，手腕自然下垂或翘起来，另一手抓住需压腕的手背或手掌用力向自己身体方向压。每天两次，早晚各一次，一次十组。
第五步．上肢反手相扣往上举
具体做法:十指相扣，反手，平举手臂，双眼看着手背，双手往上摆的同时，抬头，双眼视线不能离开手背。每天两次，早晚各一次，一次十组。
医学指导/广州医院康复医学科主治医生李太良
网络上对于“妈妈手”的治疗方法还有挺多。
1休息手腕尽量减少做家务和抱孩子，至少尽量少用患病的那只手，给手腕充足的时间自我恢复。另外，尽量限制智能手机的使用。任何过度使用已经发炎的肌腱的行为，都会使疼痛加剧，并延迟愈合。
2调整抱宝宝的姿势妈妈必须得抱宝宝的时候，一定要注意姿势，减少双手用“L”环形握举（用手指包围宝宝的背部，拇指在胸前，虎口在宝宝的胳肢窝下）的姿势抱孩子，因为这样大部分压力会拇指和手腕上。
（△这种抱宝宝的姿势容易造成腱鞘炎哦）
抱孩子的时候尽量用手臂的力量，双手交替抱或者竖抱，时让宝宝靠在自己身上。如果可以背巾、背带等带娃神器也用起来吧。
3戴护手腕
限制拇指和手腕的活动，这样可以让肌腱得到休息，并减少疼痛的发生。志玲也去淘宝上搜了下，相关的商品蛮多的，便宜的十几块钱一个，贵的要来块钱一个。
4及时就医
如果在您尝试过各种自我治疗方法之后，疼痛仍然存在，请及时咨询专业的医生，在罕见的非常极端的情况下，可以采用手术的方法，对大部分人来说，手术都是有效的。
母爱是世上最无私最伟大的爱！为天下母亲们点赞！你们辛苦了！
本文来源19楼（19lou）、夏天的陈小舒（shu_drchen）、广州日报
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