饭后反酸烧心,吃花生和馒头管用吗消化科

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导语：虽然生活中食物变得更加多样化，使得人们的选择也更多了，但是现在很多人的饮食习惯却出现了变化，于是反酸、烧心的病症也变得越来越多。一般发生烧心、反酸等情况后，人会感觉到嘴里变得很酸，并且也很难受。对此，有的人认为吃一些花生或者馒头能够缓解症状，但这样真的有效果吗？

一、饭后反酸、烧心，吃花生和馒头管用吗？

一般花生和馒头都是属于碱性食物，所以这类食物进入肠胃中后，就能够中和胃酸，减少胃酸对肠胃的伤害。所以很多人认为吃馒头和花生对缓解烧心症状是很有效的。虽然花生和馒头成为了治疗反酸和烧心的“神奇食物”，但其实吃其他事物也能够减缓烧心等症状。而且这种缓解方式也只能是暂时的，并不能彻底治疗好。

其实对于有的人而言，烧心和反酸等症状是经常发生的，所以很多时候馒头和花生只是治标不治本，所以要想治好这些症状，首先就是要了解烧心和反酸是怎样的。反酸和烧心通常是因为胃食管反流导致的，而胃食管反流主要是因为胃部无法挡住食物，从而使食物涌出来，最终造成烧心等症状。

所以平时偶尔的反酸和烧心等症状是可以通过食用食物来缓解的，但经常出现这种症状，那么就要及时进行治疗。因为烧心等情况很可能引起胃食管反流、粘膜受损、食道蠕动异常等情况，从而威胁到身体健康。

二、消化科医生提出了4点缓解反酸、烧心的方法

1、药物治疗

反酸和烧心等症状通常会与病症有所关联，特别是很有可能与胃食管反流等病症有关，所以平时在发生反酸等症状后，医院就诊。如果是因病引起的，那么就应该按照医生的叮嘱服用抑制胃酸的药物。如果情况严重的话，也需要服用止疼药进行症状缓解。

2、睡前尽量不要进食

现在随着社会的不断发展，熬夜也已经成为了人们的普遍习惯之一，而且现在外卖和夜市也普遍存在，所以很多人都习惯了吃夜宵。虽然吃夜宵的感觉很好，但是常吃夜宵不仅影响人的饮食习惯，同时也很容易导致反酸等症状的发生。所以到了晚上尽量不要进食，特别是睡前。

3、适当抬高上半身

一般睡觉都是平躺着睡的，但是在发生反酸后就怎么睡的不舒服。所以建议躺在床上时可以在身下垫个被子或者支起来，这样经过十几分钟后，反酸等症状也就会得到缓解。其实市面上是有一些反流枕垫的，或者是调整角度的床，所以经常容易出现反酸等情况的朋友可以选择这些床。

4、减少负面情绪的发生

喜怒哀乐是人的正常情绪表达，但是当一个人经常处于负面情绪时，则很容易影响肠胃健康，从而诱导反酸、烧心等情况的发生。特别是现在很多年轻人压力很多，很容易导致反酸等情况，所以平时最好调整自己的心态，保持一个良好的状态，这样才更易于健康。

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