医生提醒，握持手机时应注意勤换姿势，防止劳损病变。如果长期使用同一姿势，局部可能会产生炎性病理性改变，出现凹陷、变形等问题，严重时甚至引发腱鞘炎。1什么是腱鞘炎?腱鞘炎的类型非常多。我们平时说的腱鞘炎，多指“狭窄性腱鞘炎”。腱鞘包绕在肌腱外面，具有固定、保护、润滑肌腱，使肌腱免受摩擦或压迫的作用。如果肌腱长期在腱鞘处反复过度的摩擦，会出现肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，腱鞘也因肿胀而出现相对狭窄，引发症状。2腱鞘炎有什么症状?腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部均可发生，尤以腕部和指部最常见。常表现为关节活动不灵活、晨僵，局部疼痛、压痛，酸胀无力，有时可见弹响或可触及小包块，严重时关节不能伸直或屈曲。3哪些人易患腱鞘炎?腱鞘炎可发生在不同年龄段，好发于手部和腕部。多见于长期、过度使用手指和腕关节的人群。●长期使用电脑、手机的人群；●中老年女性易患腱鞘炎；●糖尿病患者易患腱鞘炎；●特定职业人群：比如打字员、刺绣、乐器演奏家、搬运工等。4患上腱鞘炎怎么办?手腕腱鞘炎主要通过非手术治疗缓解症状，只有当保守治疗失败时才建议手术治疗。01早期尽量减少病变处活动，可进行适宜的热敷治疗、消炎止痛的理疗以及推拿手法治疗，使早期腱鞘炎得到缓解，防止其进一步恶化发展。02中期腱鞘炎发展到一定程度时，出现卡压、弹响等症状时，可以选择多疗程的推拿手法治疗，松解局部粘连组织、恢复局部气血通畅，必要时也可以选择局部封闭治疗。03当保守治疗不能缓解时当腱鞘炎出现明显卡压，不能主动或被动活动，推拿手法治疗后症状改善不明显时，需要进行手术治疗，切除增生腱鞘，恢复关节活动，改善腱鞘炎症状。5预防与锻炼腱鞘炎是慢性劳损性疾病，重在预防。预防的关键在于休息以及避免受寒。①平时工作或是手工劳动时，要注意手指/手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；②连续工作时间不宜过长，应注意正确的姿势，手腕不要悬空，最好经常旋转一下手腕，搓搓手指；③感觉关节部位酸痛，可局部热敷，或使用活血化瘀、消肿止痛的外用药膏；④避免手部受寒，天冷时最好使用温水。手腕痛就是腕部腱鞘炎么？不一定！骨关节炎、腱鞘囊肿、自身免疫性的关节病，以及类风湿性关节炎、周围神经炎的早期，都可能出现关节酸痛、压痛的表现。因此，如果出现相关的症状，最好还是就医，请医生判断及治疗。
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