产后恢复应该是这样做的,做不对会落下病根

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产后恢复不是一件很容易的事情，女人怀孕很辛苦，生完孩子也很辛苦。

女人在生完孩子后，身体内的激素水平和以前有很大的不同，如果不做好产后恢复的各种事宜，是很可能会留下后遗症的，非常的遭罪，所以接下来就一起来看看产后恢复应该要注意的事项吧。

1、母乳喂养

很多宝妈担心母乳喂养会让身材走形，所以坚决拒绝母乳喂养。其实，母乳喂养不仅对宝宝好，而且对宝妈也很好。宝妈通过母乳喂养，可以帮助瘦身，还能避免发生各种妇科疾病。

2、合理膳食

很多宝妈觉得身体虚弱，想通过补品提高免疫力，于是就大补特补，其实这种做法也不对。饮食方面不能光补，补多了吸收不了，可能还会起到反面作用，比如不利于消化等。建议采取合理的膳食方案，营养均衡，注意搭配。主食、蔬菜、豆类、肉类、奶类……各种品类的食物都要尽量摄取，而不要过分单一地吃某一种食物。

3、保持合理的休息时间

母乳喂养的宝妈休息不好，所以如果有家人帮忙照顾孩子的话，可以抽空补补觉。另外，喂奶的时候，可以躺着喂，减少抱孩子的时间，从而降低腱鞘炎的发生几率。

4、保持良好的心情

产后的角色变了，变成了新妈妈，还可能要面临与公公婆婆相处的问题，加之身体内荷尔蒙不稳定，情绪很容易就不稳定，这个阶段，老公要给予心理宽慰，宝妈自己也要学会调节情绪，可以找闺蜜聊聊天，听听音乐。

5、产后束缚带

束缚带是产后恢复的一个很有帮助的工具。对于剖宫产的宝妈来说，束缚带更为重要。生完孩子后，肚子不能马上缩小，如果不捆束缚带，内脏很有可能会下垂，所以束缚带还是捆上比较好。

6、产后要注意避孕

一般来说，顺产后2个月才能同房，剖宫产3个月后才可以同房。做好避孕措施很重要，以免造成身体损害。