医院中医科专家卢建强：流感来袭，生活中的“衣食住行”这样预防……
流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。
流感的典型临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻微的呼吸道症状（鼻塞、流涕、咳嗽）。
儿童以及老年人免疫力比较弱，所以成了易感人群。
中医常说：“治病于未然”，意思就是说，在疾病还没发生之前，就要做好防治工作。
如何预防流感呢？中国中医药信息学会基层医疗服务分会会员、中国中医药研究促进会传承发展工作委员会委员卢建强主任讲解：
1、注意保暖。
虽然现在已经是春天，但气温仍然忽冷忽热，早晨气温低，仿佛还是冬天，中午太阳高照，气温炎热，到了下午又开始转冷，如果来不及添加衣服，很容易受寒。
很多小朋友非常好动，容易出汗，汗出便容易受寒，肺主皮毛，寒气就从皮肤毛孔侵犯到了肺里，肺司呼吸，开窍于鼻，肺气受寒邪干扰，气机不畅，就会出现了鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、怕冷等症状，这时人的正气，也可以说是免疫系统，要奋起反击侵入的邪气，于是可能就会出现发热的症状，发热也是邪正相争的一种表现。
2、注意饮食。
在饮食方面上，我们中医与现代医学有所不同，现代医学喜欢把食物分析得清清楚楚，什么东西富含什么维生素，富含蛋白质，但中医不提倡要多补充营养、维生素、高蛋白这些，而是讲究因人而异，没有固定的饮食标准。
比如说，脾胃虚寒的人，要少吃生冷寒凉的食物，比如寒性的水果、冷饮等，应当多吃些辛温的食物；
脾胃湿热的人，要少吃肉类、酒、零食等热气食物，多吃蔬菜，也可以适当喝些茶。
不能因为食物富含营养，就大吃特吃，要考虑到脾胃能不能消化它们，如果消化不了，就会反过来损伤脾胃。
临床上就发现很多孩子，出现不同程度食滞不消化的现象，都是食用过多的肉类、零食、水果引起的。
我们中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱，会导致免疫力低下，从而增加了感染病邪的概率。
、早点睡觉。
食补不如睡补，安安稳稳的睡一觉，能让人精力充沛，神清气爽，这要胜过吃人参黄芪等这些补药。
现在很多孩子睡得很晚，甚至要晚上12点才睡，长期如此，睡眠会严重不足，就可能会出现急躁易怒、爱哭闹、注意力不集中、多动、胃口差、发育迟缓等症状。
所以一定要保证早睡、睡眠充足，这样才能保证有强大的免疫力去预防流感。
保证以上三点之后，我们可以再用艾叶、藿香、佩兰等药物来泡脚，温经散寒，扶正祛邪，还可以使用佩戴防病香囊、艾灸、服用中药等办法来预防。
如果出现了流感的症状，最好不要擅自服用药物，如果是寒感、用了寒凉的药物，会把寒气进一步引入体内，如果是热感、用了辛温的药物，那就是火上浇油，导致病情加重。
专家简介：
卢建强，从事中医教学与临床工作四十余年，精通中医用药方略，系统梳理了中医经典理论体系与各家学说的流变，上承衣钵、兼容百家。熟练运用黄帝内经，脏腑辩证学，四诊八纲辩证学，诊治各类中医疑难杂症，如失眠抑郁、消化系统疾病、心脑血管疾病、男妇科、呼吸系统疾病、脱发白发、耳聋耳鸣、糖尿病、皮肤病、肝胆病、疼痛疾病等；治病求本，扶正祛邪，标本兼治，深受广大患者与同行的好评。
诊疗范围：
中医疼痛疾病：各类腰腿痛、腰椎间盘突出症、颈椎病、骨关节炎、肩周炎、腱鞘炎、顽固性软组织疼痛、带状疱疹后遗神经痛、风湿/类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风、三叉神经痛、癌痛等疼痛性疾病。
内科疾病：急性亚急性甲状腺炎、甲亢、甲状腺肿瘤、甲减、甲状腺结节；顽固性咳嗽、慢支肺气肿、肺心病、高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症。
消化系统疾病：慢性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎、胃食管返流病、腹胀打嗝反酸、慢性肠炎、结肠炎、便秘等。
心脑血管疾病：心脏病、头晕头痛、脑血管病、脑萎缩痴呆、眩晕、癫痫、高血压等。
精神疾病：失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱等。
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