腱鞘炎我是这样止疼的,不行你也试试看

腱鞘炎我是这样止疼的，不行你也试试看！

过度用手到时手腕手指疼痛不已？这种情况可不要小视，否则很可能会出现腱鞘炎的情况！我本人就因此受了很多苦！发作的时候手腕疼的受不了，晚上根本睡不好！

尝试了很多方法都没有效果，后面做了检查确诊是腱鞘炎，按照人家的建议认真治疗了大半年，手痛的问题才得以解决！方法不难，分享给大家！

1、涂抹yao膏

本人治疗期间大大小小也用过不少yao膏，但要推荐一款的话，那还得是万.立.芙.腱鞘膏。虽然它价格有点小贵，但见效真的很快，贴上不一会手部就传来一股热气，暖暖的超舒服，感觉手腕的不适和疼痛感也能很快就减轻了。

我还特意看了一下，它是纯中yao萃取而成的，适用人群广泛，就像我这种易过敏体制，一天涂抹两次也没什么过敏的情况。

我当时是每天都用，坚持了大约两三个星期之后，很明显手部的疼痛感减轻了，而且随着一些康复训练和日常生活习惯的改善，疼痛发作的频率也越来越少！

2、锻炼

除了涂抹yao膏之外，最好的方法是加强锻炼！尤其是手部的训练，我个人推荐弯曲手腕运动，对手部的恢复有很大的帮助！

具体的动作大家可以在网上搜索视频教程进行跟练！但是无论什么样的运动都必须是循序渐进的，根据自己的情况进行调整，防止二次伤害到手部！

3、改正不良习惯

长期保持一个用手，比如码字，或者长时间打游戏等，都很容易让手劳损。因此，我们要尽量避免长时间用手，最好是每隔一段时间活动一下手指手腕！同时还要避免过度劳累造成的损伤，例如平时尽量不要搬重物等。

4、注意手部养护

腱鞘炎也是最怕冷的，虽然现在不是冬天但也要做好保暖措施！不要让空调、风扇对着手部直吹，不要洗冷水澡等，以免手部受寒。

以上就是本人在的得上腱鞘炎期间的一些小经验，有腱鞘炎问题的朋友不妨试试吧！