今日推荐！！腱鞘炎患者的福音！真实治愈经历分享，速速码住！
点进来这篇文章的朋友想必和我一样遭受过腱鞘炎的折磨！作为一位常需要敲字的办公的工作人员，上班期间不是在键盘上班敲字就是拿着鼠标操作各种窗口，每天要出现好几次手指无力酸痛的情况，有几个手指甚至无法自由地弯曲，实在是耽误工作！
不过好在我找寻了很多方法去消除，现在我的腱鞘炎已经治愈了，而且也没有再复发过！今天就把我消除腱鞘炎的一些方法和心得分享给大家，希望能对大家有所帮助。
注意日常护理和生活习惯。
除了要避免手腕手指过度用力之外，手部的日常保暖对于预防腱鞘炎也十分关键。在日常生活中，我们要尽量避免手部碰冷水，可以用温水洗手。
平时我们洗衣服、洗碗等，也应该避免用冷水，最好使用热水，防止手部着凉。养成良好的生活习惯，对于我们消除腱鞘炎也是会有很多好处的。
选择适合的yao物，科学下yao.
Yao物的选择对于消除跟腱炎来说非常重要。我之前使用的是朋友推荐的一款叫万.立.芙.的腱鞘膏。我了解后才知道，这款yao膏是纯中药萃取制成的。它的味道也不刺鼻，而是一股淡淡的中草药味儿。
起初我对这款yao膏是没报多大希望的，但是使用了一周的样子，我手指疼痛肿胀的症状就缓解了很多，至少工作起来没有之前那么有压力了。之后我又坚持使用了一个月的样子，手指就完全没有之前肿胀不能弯曲的症状了。
坚持手部锻炼，做好预防。
我之前做的比较多的是握力练习。非常简单，道具只需要一个可以握住的物体即可，比如一瓶水。做法就是手握物体，用力抓紧，并维持姿势不动，每次坚持5秒左右，每天做4组即可。还有很多类似的缓解腱鞘炎的手部锻炼方法，大家可以在网上搜索自己喜欢的一种锻炼方式。
这些就是我全部的心得啦！只要做好日常锻炼和预防，搭配好yao物治疗，我相信大家都能像我一样，早日治愈腱鞘炎的！
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