玩手机很“费手”，不知不觉中伤害手腕、手指不灵活，腕部一动就疼很可能是腱鞘炎惹的祸。什么是腱鞘炎腱鞘炎指发生在腱鞘滑膜层的慢性炎症反应，病理上可见肌腱增厚、磨损以及覆盖其上的腱鞘显著增厚，最常发生于手或腕部。不恰当的长期、过度、重复的手与腕部活动，比如抱孩子、做家务、长时间使用手机、演奏乐器等，会导致肌腱与腱鞘磨损，出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症。腱鞘炎的发生的原因1长期保持固定单一的姿势像司机，经常双脚踩着油门和刹车，活动时间比较少。还有办公室电脑打字员等人员，关节部位的血液还有肌肉组织得不到放松，所以引起了腱鞘炎。2过度疲劳所致由于疲劳导致的拉伤等情况，也会引起腱鞘炎。3与积累劳损也有关手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压；或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。4神经疾病所引起的像痛风，风湿病等神经性疾病，也有可能引发腱鞘炎。腱鞘炎的症状腱鞘炎三种典型症状弹响手指或手腕活动时受累部位会有咔咔的弹响声。包块局部可触及鼓包，按压有痛感。活动酸痛手腕或手指活动用力时出现疼痛。如果测试症状非典型时，医院借助超声、核磁共振等检查进行准确的诊断。腱鞘炎该如何治疗保守治疗一般包括休息制动、热水泡手、口服止痛抗炎药物、外贴膏药、局部封闭治疗、针灸治疗、体外冲击波疗法及超声波治疗等。充分休息减少患病部位的活动是腱鞘炎最重要的治疗手段。如果一定要使用手机学习（玩耍），尽量需要改变用手习惯，尽量使用别的手指完成，让拇指充分休息。同时，在短期内最好少做或不做家务和抱孩子，尽可能减少拇指和手腕的用力。制动使用支具固定（常用指夹板或拇指短石膏），通过减少活动来减少肌腱肌在腱鞘内的摩擦，从而达到缓解急性期疼痛的效果，临床上可以根据患者状况合理建议制动。短期制动，停止劳力性工作，鼓励患者指导下行功能锻炼。局部封闭疗法当制动和非甾体类抗炎药效果不明显时，可选择局部封闭疗法。中医疗法包括中药外敷内服、推拿理疗、针刀等治疗方式。手术治疗当手腕腱鞘炎保守治疗失败时，可以手术治疗。包括开放手术，和关节镜手术。#健康过冬计划#
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