月子期间情绪波动,疑似产后抑郁

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这是王炸炸的第篇原创文章，作者王炸炸。这是月子里的第4篇文章。在床上与宝宝共眠后，我起身写下这篇文章。自从喜获麟儿，我收到了众多关于坐月子的建议，其中不少值得一试，总体而言，一切都颇为顺利。然而，宝宝尚未习惯亲喂，加之我对此并不热衷，因此我们选择了吸奶器与瓶喂的方式。在奶水不足时，我们会以奶粉为补充。日子在不经意间滑过，一切似乎都在朝好的方向发展。但在某个下午，当五六点的阳光透过未完全拉开的窗帘，微光映照着身旁嗷嗷待哺的小生命，而丈夫因公出差，公公又忙着照顾发烧的孙子时，我竟莫名地陷入了低沉。在吸奶的那一刻，我心中涌起一种难以言喻的感受，难道是我产后抑郁了吗？所幸，这并非事实。常言道，真正抑郁的人往往不会主动提及自己的情绪，而那些没有抑郁的人却常常担忧自己是否陷入抑郁。我便是后者。我向来崇尚效率，然而吸奶的过程需要我耐心等待，几分钟的等待都让我觉得光阴似箭，空虚与寂寞便趁机涌上心头。

我逐渐意识到，这种不适感可能源于对某些产后建议的过度解读。在坐月子期间，人们常被告知应远离手机电脑、避免抱宝宝等活动，而我不自觉地遵循了这些建议。但每次违反这些规定时，我内心都充满了焦虑和不安，担心因此落下月子病。

这种持续的焦虑与坐月子的无聊生活相互交织，最终导致了我的情绪崩溃。但好在，这并非真正的产后抑郁，只是我过度内耗所致。我深知自己的问题所在，因此总是寻求解决方案。既然产后不宜过度抱持宝宝，我便巧妙地利用孕妇枕制作了一个斜坡椅子，这样每次喂奶时，无论是婆婆抱着还是将宝宝放在上面，我都能得到完全的解放，不再受限于无聊的坐月子生活。不是说产后不宜过度使用手机和电脑吗？我为自己设定了每天的时间限额。当需要撰写文章时，我会减少手机的使用；而不需写作时，则允许自己适当多看一会。

然而，计划往往无法完美执行。无论我是否在抱宝宝喂奶，无论我使用手机电脑的时间是否超标，我都决定不再因此而内耗和焦虑。毕竟，谁在月子里都能落下一些小毛病，普通人家庭很难做到完全不照顾宝宝、不做任何事情，整个月子里只吃睡躺。

我并不想因为抱宝宝过多而自责，患上鞘健炎。毕竟，宝宝的每一个成长瞬间、每一次需要妈妈，以及她那些无法复制的小表情，都珍贵无比。尽管我现在已经无法再看到她那个可爱的小表情了，但每当我想起她那时的可爱模样，心中便充满了温暖与幸福。

还有，当我听到宝宝那清脆的笑声、她的双眼充满期待地望着我、在她突然惊醒时我能在她身边给予安全感，这些瞬间都让我觉得一切付出都是值得的。

因此，对于自己在月子里抱了宝宝或做了其他事情，我不再感到焦虑和内耗。有些东西，一旦错过便无法挽回。我很期待未来能独立照顾宝宝，在她睡觉时我工作，在她醒来时我陪伴她，这是我怀她时就有的期待。

现在她已经健康平安地来到我身边，我怎么能因为照顾她的过程稍显艰难就感到焦虑和内耗呢？甚至觉得宝宝是个负担？晚上，我偶然刷到一位全职爸爸的视频，他的经历让我深感释然。在坐月子期间，我曾一度对宝宝的到来感到厌烦，觉得她剥夺了我的自由和以往有条不紊的生活。然而，看完视频后，我意识到是自己对“既要……又要……”的贪念导致了我内心的焦虑和消耗。

视频中的博主今年仅24岁，已为人父。他坦言，自从有了孩子，咖啡、外出游玩等日常享受都成了奢侈品，甚至连与兄弟们聚餐的机会都变得奢侈。然而，他更深刻地体会到，在失去的同时，他也收获了更多的从容与淡定，明白了哪些才是真正重要的。

这段话深深触动了我。曾经，我可以随心所欲地与朋友聚餐、出行，甚至是即刻满足的饮食需求。但有了宝宝后，这些自由或许都被剥夺了，至少在宝宝未断母乳之前是这样的。然而，我无需因此而焦虑或后悔，反而应该庆幸自己孕期产检顺利，最终能顺利自然分娩，而且我的宝宝是如此可爱且好带。

每个生活阶段都有其独特的重心和角色转变。或许，我目前所失落的是自己还未完全适应和接受有宝宝的生活状态。但请相信，随着时间的推移，我们会逐渐适应并珍惜这种新的生活节奏。无需过早焦虑，更不必因未达到某些标准而苛责自己。当我写下这些内心的感受，仿佛整个人都焕发了新生。我能够觉察到自己的情绪，并愿意去接纳和拥抱这样的自己。同时，我也愿意主动采取行动来调整自己，以更好地应对新的生活角色。

宝宝也是第一次成为宝宝，而我们则是第一次担任父母的角色。没有哪个宝宝是完美的，同样，也没有哪个父母能够做到毫无瑕疵。我们应该允许自己犯错，不过度自责，把这一切都当作学习和成长的过程。在照顾宝宝的过程中，我们将会塑造一个全新的自己。

我也不再为月子里的一些小事而焦虑。例如，洗奶瓶的过程对我来说是一种享受，我从中感受到了乐趣，并没有觉得委屈或抱怨婆婆和丈夫不够体贴。在做任何事情时，我都会以一种积极的心态去面对，享受其中的过程。

即使因为长时间抱宝宝而患上了腱鞘炎，我也不会过度自责。相反，我会积极寻求治疗，不让焦虑和自责影响我的心情。每当看到宝宝可爱的表情和需要我时的依赖，我都会第一时间将她拥入怀中，那些小小的月子病也就显得微不足道了。但养育宝宝确实是个无法预先计划的过程，我们只能随着宝宝的成长步伐而前行，无需过多听取他人的建议和意见。每位妈妈都有自己独特的育儿方式，而每个宝宝的情况也各不相同，因此，按照我们内心的想法，以彼此开心、舒适的方式相处便是最好的选择。

最后，我想告诉所有处于这一阶段的姐妹们：不必过度焦虑和自责。我们都是首次担任父母的角色，面对熬夜和崩溃的时刻，同时也会拥有幸福治愈的瞬间。让我们尽情享受宝宝成长的每一刻，毕竟这些瞬间都是独一无二的。宝宝选择我们作为他们的妈妈，必定有着他们的理由。同时，我们也无需给自己设定过高的标准，在爱孩子的同时，也要关爱自己，时刻观察自己的情绪变化，坦诚地表达情感，多给自己一些拥抱。