手腕疼痛困扰警惕腱鞘炎的作祟

你是否曾有过这样的体验：在完成家务、长时间抱孩子或频繁使用手机后，手腕部出现疼痛不适？这很可能是一种被称为腱鞘炎的病症在作祟，它常被亲切地称为“妈妈手”或“手机手”。今天，我们将深入探讨腱鞘炎的相关知识，以助你更好地了解和应对这一常见问题。手腕腱鞘炎，在医学上被称作“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，其成因在于腱鞘——这一保护肌腱的外部组织，在遭受长期、过度且重复性的活动磨损后，产生了充血、水肿以及渗出等无菌性炎症。这一病症可比喻为肌腱这根在腱鞘内滑动的“绳子”长期受到摩擦与压迫，如同持续不断的磨损与挤压，最终引发了疼痛与功能上的障碍。

女性：女性患者患病几率是男性的6-0倍，这主要归因于女性在日常中承担了更多的家务和抱孩子等手部活动。

中年人群：40岁至60岁是手腕腱鞘炎发病的高峰年龄段，这通常与年龄增长导致的肌腱弹性减弱和软组织退化有关。

特定生活习惯：长期使用手机、电脑，或频繁进行手工劳动、抱孩子等动作，都会增加患手腕腱鞘炎的风险。

腱鞘炎的典型症状包括局部疼痛、压痛、关节弹响，以及手腕大拇指根部出现的鼓包。一个简单的自我测试方法——握拳尺偏试验：将大拇指握在手心，向小指侧偏手腕并轻轻往下压，若感到明显疼痛，可能预示着手腕腱鞘炎。但请注意，此测试仅作为临床诊断的参考，出现症状时，建议及时就医。

面对腱鞘炎，我们不必过于担忧。多数情况下，通过非手术治疗如充分休息、佩戴护具、热敷与药膏、封闭治疗等，能有效缓解症状，恢复日常生活。

预防胜于治疗。注意合理安排工作与休息，避免长时间连续手部活动，保持正确姿势，加强手部锻炼，这些措施都能有效降低腱鞘炎的患病风险。

让我们科学应对，守护双手，享受健康生活。