腱鞘炎日常护理

腱鞘炎日常护理

1、当出现刺痛时，可做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。

2、切勿挤压和弄破腱鞘囊肿，避免感染。腱鞘炎患处勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

3、注意腱鞘患部的休息，日常避免长时间使用电脑键盘、鼠标、手机等工具，要经常活动腕部和手指关节等部位。

4、生命在于运动。每天坚持锻炼，能有效预防骨科病疾，增强身体抗病能力。

5、合理饮食，多吃蔬菜和水果，以补充维生素和均衡营养。

6、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

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