肩膀，对于排球人来说可能是最坚强的部位，可还记得你初学扣球，一不留神扣球脱臼了、扭到关节了，然后又是找跌打师傅服药治疗，那种痛苦最终塑造了强健的手臂。对于肩部的热身拉伸，以下几个简单动作可以让僵硬的肩部得以拉伸，不容易受伤，训练完扣球之后，也可以两人一组，进行放松
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