而且小胡有个习惯

第二天小胡发现自己的右手手指伸不直了,手腕也肿痛难忍,医生检查后告诉小胡,她这是急性的腱鞘炎

工作时记得让手多休息

介绍说,腱鞘炎的病征一般会感到患处疼痛、麻痹、乏力,间中或有手部肿胀、触痛,很少人会联想到即时求医,以致令病情继续恶化一般而言,受伤的筋腱本身会有自我复原的能力,但日积月累的创伤,加上没有足够的休息,最终变成筋腱发炎、疼痛手指的腱鞘炎最易发生在拇指、食指、中指三指,发病后患指不能屈伸,早晨起来较重,活动一天后减轻,手指有压痛和硬结,硬结是腱鞘增厚的部分患指屈伸时,肌腱通过狭窄的腱鞘,往往发出“咯叭”“咯叭”的响声,故又称“弹响指”严重时手指不能屈伸,需要另一只手帮助屈伸

对于办公室人员,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空在硬件配合方面,除了可买护腕以加强手腕的保护外,最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫,增加手腕及拇指的承托力另外一些特别设计的工具,亦可令磨损减少,尽量用符合人体工程学的键盘,都可以减低磨损

发病原理:肌腱不能自由活动引起炎症

经常使用电脑的人士或打字员,拇指的关节位最容易引起发炎吴医生指出,员工在工作时间应多作小休,如做一些伸展运动,以免肌腱过度劳损休息时,员工可紧握住拳头不放,几秒之后才放松,可以加强指力,屈曲手掌的运动,也可以增强腕力每日回家后,可用热水浸手腕,令血液加快循环

发病诱因:身体姿势不良易导致腱鞘炎

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

腱鞘由外层的纤维鞘和内层的滑液膜组成在正常情况下,肌腱可在腱鞘内自由滑动手和手腕的腱鞘由于活动度较大和活动的频率较高,时间长了,腱鞘常因过度摩擦而逐渐增厚发生狭窄,肌腱也逐渐增粗,于是肌腱不能在腱鞘内自由活动,造成功能障碍,出现一系列症状这种因腱鞘狭窄引起的腱鞘炎,称为狭窄性腱鞘炎,也是发病最多的一种珠江普外科的吴医生告诉记者,如果经常重复动作或动作太大,会减低筋膜润滑功能,就如机器没有润滑油会失灵,我们的筋没有润滑剂,筋与筋膜互相摩擦,经过一段时间便会发炎

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另外,由于过度收发短信、机械重复同一动作,也易引发腱鞘炎因此医生建议“拇指一族”用指要有节制,最好多做双手协调运动除此之外,还有从事清洁工作的服务人员、厨师、工程技工等

腱鞘炎可预防可根治

除文职人士外,家庭主妇及怀孕后的妇女都很容易患上腱鞘炎主妇除了做家务外,每日更要拿着大包小包的蔬菜和日用品;刚为人母的,更要每天花很多时间照料婴儿,以致容易造成筋骨劳损

手腕的腱鞘炎常发生在桡侧(大拇指一侧)的桡骨茎突腱鞘,鞘内有两根肌腱通过,由于拇指和腕部活动较多、较大,此处的腱鞘也常发炎,引起桡侧的腕部疼痛、压痛和肿胀,拇指屈伸受限,并有硬结和弹响现象,受影响的部位通常会疼痛、肿胀、乏力、有灼热的感觉和活动能力减低,严重时会影响日常生活及工作能力

他介绍,腱鞘炎是中老年人常患的一种手部疾病,多发生在手指和手腕中老年人多从事家务劳动,再加上中老年人的腱鞘逐渐萎缩退化,弹性和抵抗力降低,如果动作不当或过于疲劳,往往造成腱鞘和肌腱的慢性损伤,引起腱鞘无菌性炎症,影响他们的手部活动

记者从珠江、南方等处了解到,目前患上腱鞘炎的人,通常工作时身体姿势不良,或对不合格的工作设备未有警觉性比如,小胡是一家公司的文员,前一阵公司加班,小胡一天处理了好几万字的材料而且小胡有个习惯,总爱侧着身子,右手握着鼠标吴医生介绍,手部经常重复做同一动作,经常使用不正当的工具,令手筋腱得不到适当的休息,筋膜持续受损,引致发炎

发病症状:受影响部位会疼痛肿胀

若不幸患上腱鞘炎,如是急性,令手部出现红肿及发热情况,可以用冰敷患处;如果是慢性发炎,则要用热敷方法,加速手部血液循环,并定时做一些适当的伸展运动,最好当然是尽快看医生或物理治疗师其实,若在筋腱受损3个月内及早求诊并接受适当的物理治疗,基本上可根治(:李凌)