预防
1、注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
2、在抱孩子、洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大；
3、连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手；
4、冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒；
5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空；
6、手腕关节做度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛；
7、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
小编提示您：
?无论工作，还是生活，一定要注意劳逸结合；
?发现症状，及时就医，提防小毛病拖成大问题。
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