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年小学生最爱的是《孤勇者》，而今年一些小学生开始迷上盘手串。一串串色彩斑斓的手串，不分男女生，不管是上课还是做作业，随时随地都可能“盘”起来。针对日益盛行的“盘串”之风，安安提醒，“小盘”怡情，过度盘手串当心诱发腱鞘炎哦！
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什么是腱鞘炎？
说到腱鞘炎，很多人可能都觉得很陌生，但对于它的别称——“妈妈手”“键盘手”“鼠标手”，大家应该就再熟悉不过了。想要进一步了解腱鞘炎，首先得从肌腱和腱鞘说起。
肌腱是肌肉末端坚韧的筋，牢固地附着在骨头上，起到连接肌肉和骨的作用，腱鞘包裹着肌腱，肌腱在腱鞘里面滑动。肌腱长期过度摩擦，可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部疼痛、活动受限等，这可能会导致腱鞘炎。
安安提醒，小学生处于生长发育的阶段，如果长时间进行单一重复的机械活动，容易造成指关节发育不良，甚至诱发腱鞘炎等疾病。同学们如果学业压力大，可以选择其他的活动来放松身心。
一个手势简单测出腱鞘炎
想要判断自己有没有患上腱鞘炎，可以试下这个手势：
第一步：手臂向前伸直。
第二步：把大拇指放在手掌中，拇指指尖指向小指根部，并握拳。
第三步：握拳后向小指方向下压手腕。
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如果感觉大拇指连接手腕的位置附近有疼痛感，那么就有可能患上了腱鞘炎。安安提醒，测试只是诊断的一部分，想要明确是否患上腱鞘炎，医院作相应的检查。
另外，腱鞘炎还有三种比较典型的症状：一是弹响，即活动手腕时发出咔咔的声响；二是包块，即大拇指根部有鼓包，按压时有疼痛感；三是活动疼痛，即手腕或拇指用力活动时出现疼痛。
患上腱鞘炎怎么办？
对于腱鞘炎，总体的治疗原则是休息为主，药物、手术为辅。如果平时没有什么不舒服，仅在做上述动作时才有疼痛感，说明只是轻微的腱鞘炎，只要减少活动，给予肌腱适当的休息，可缓解症状。如症状严重，医院接受药物或手术治疗。
充分休息。保证休息时间，达到病情缓解的目的，可配合毛巾热敷。热敷可促进局部的血液循环，无菌性炎症会依靠自身的免疫系统慢慢吸收，疼痛等症状自然会得到缓解。
戴护腕。限制拇指和手腕活动，让肌腱得到充分休息，减少疼痛的发生。
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药物治疗。如果充分休息好，疼痛改善效果不明显，可在遵医嘱的前提下使用以下药物。
非甾体抗炎药：布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠胶囊、贝诺酯片等。舒经活血止痛类药物：小活络丸、舒经活血片、万通筋骨片。外用消肿止痛喷雾剂：双氯芬酸钠气雾剂、云南白药气雾剂。外用消肿止痛膏：青鹏软膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消炎镇痛膏、活血止痛膏、消痛贴膏等。
注意，腱鞘炎不是传统观念里面由病菌感染引起的炎症，抗生素对腱鞘炎是无效的。
手术治疗。若以上办法均不奏效，只能尝试通过手术治疗，切除部分与肌腱产生摩擦的腱鞘，使得肌腱能在腱鞘中顺利的滑动，同样也能治疗腱鞘炎。手术治疗是严重腱鞘炎的根治方法。
最后安安提醒，腱鞘炎属于慢性劳损类疾病，纠正长期不正确的姿势是预防的关键。在日常的生活工作中，大家要改变生活中不当的用手习惯，避免长时间重复同一个动作，注意多放松手腕，保护好自己的双手，这样腱鞘炎就不会轻易找上门了。
参考资料：
1.齐鲁壹点《小学生流行盘手串，专家提醒：长时间高强度盘串易引发腱鞘炎》
2.科普中国《手腕疼，是得了腱鞘炎么？有哪些好的恢复方法？》
3.健康咨询报《治疗腱鞘炎有哪些常用药》
4.安安网《沉迷玩手机的你，小心腱鞘炎在赶来的路上》
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