有一种爱叫妈妈手,有一种痛叫腱鞘炎

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宝妈

医生，我正在哺乳期，这个手最近疼得厉害呀，手腕，大拇指关节处很疼，无法弯曲影响日常生活，我这是怎么了？

你这很可能是得了“妈妈手”，也就是我们常说的腱鞘炎，如果这么严重建议尽早就医看看。

产科医生

妈妈手

“妈妈手”学名为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

是由于女性在妊娠期孕激素大量的分泌，肌腱和韧带相对松弛，分娩之后宝妈在哺乳期经常抱娃喂奶，哄娃睡觉，长期维持一个姿势，导致手腕部疼痛、拇指活动受限。

什么叫桡骨狭窄性腱鞘炎

桡骨狭窄性腱鞘炎（Quervain’sTenosynovitis)是腱鞘炎的一种，腕部拇长展肌和拇短伸肌肌腱因机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症改变。

主要病因：

手指长期快速活动如织毛衣、管弦乐演奏

手指长期用力活动，如洗衣、电脑手机操作

不正确的姿势抱娃

若患者本身有先天性肌腱异常、类风湿性关节炎、产后或病后虚弱无力等，更易发生本病。

“妈妈手”的自检方法

如何预防

1、无论单手或双手在抱婴儿时，尽量让五指拼拢，手掌、手腕成水平状，平均分摊婴儿的重量，可避免婴儿重量只由虎口及大拇指承受。

2、哺育母乳时注意不要过度使用拇指，或是持续太久，结束后要搓搓手指和手腕，可用热水泡手，天冷时防止手部受寒。

3、日常生活或工作中，必须避免拇指长时间、经常做重覆的动作。

4、工作时，必须注意用力方式不当，对于需要长期伏案的办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

特别提示

如今，“妈妈手”不止是妈妈群体们会“中招”了，腱鞘炎已经慢慢不分男女不分老少了，凡是频繁用到手腕、拇指发力的人就都有可能发生，如打字员、会计师、搬运工人等等。

另外，经常过度使用手机、电脑等电子产品的年轻人，也容易“中招”。

除了新手妈妈们，各类人群在工作及生活中都应适当注意手部使用姿势。

原标题：《有一种爱叫“妈妈手”，有一种痛叫“腱鞘炎”》