预防腱鞘炎小贴士

手指疼痛，活动不灵活，有时手指在伸屈时还会出现“咔咔”的响声，这些都是腱鞘炎的明显症状！

腱鞘炎常见于从事繁琐日常家务活动的中老年女性，或从事器乐演奏、货物搬运的人群，长期使用手机电脑的年轻人也容易患上腱鞘炎。我们常常称之为“鼠标手”、“键盘手”。

肌腱长期做重复、快速活动，使肌腱和腱鞘经常发生摩擦，久而久之在这个部位就会发生损伤性炎症，导致腱鞘增厚明显，肌腱局部变粗，肌腱在腱鞘内活动室，通过的径道狭窄，就会出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。理论上只要存在肌腱和腱鞘的部位均有可能发生腱鞘炎，最为常见的部位是在腕部和手指，特别是拇指。

那么生活中要如何预防腱鞘炎呢？