白癜风食疗 https://m-mip.39.net/nk/mip_4924134.html智能手机的普及，确确实实给我们的日常生活带来了极大的便利，同时也丰富了我们的娱乐生活。但是，也正由于智能手机的强大影响力，致使很多人沉迷于手机当中，甚至于不分场合地玩弄手机，形成了极大的安全风险。
我们时常能看到这样的场景：亲友、同事聚会时大家总是时不时地低头玩手机，不亦乐乎。但你知道吗？长时间低头玩手机对我们的身体健康是有一定的影响的。这并不是危言耸听，不信请继续往下看！
危害颈部据欧洲脊柱协会声明称，一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，一个人颈部肌肉相当于承受了25公斤以上的重物。
经常低头玩手机，短期内脖子会出现明显酸胀感，甚至疼痛。时间长久，便会让肌肉劳损，颈椎磨损，导致颈椎病。
面对这种情况，你可以这么做：
①眼睛与手机的距离控制在30cm左右最佳。
②把手机拿高一点，与视线平行，减小脖子前倾的角度。
③每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。
导致干眼症长时间低头玩手机，除了脖子会受到损伤外，眼睛也是一大“受害者”。很多人在玩手机的时候，经常忘记了时间，甚至有时内容过于精彩让我们“舍不得”眨眼睛。
而当眨眼次数减少，泪膜过度蒸发，眼睛就会发干，还会损害角膜和结膜上皮。此时眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来，导致干眼症的发生。
那些喜欢晚上关灯玩手机、电脑的人，有可能导致青光眼，甚至永久失明……
那么这种情况又该如何避免呢？小编也给大家整理了以下几点：
①休息时，多眨眨眼、转动眼球、远眺，或户外活动1小时。
②午睡时、临睡前别看手机。
③将手机的光亮度调为适中状态。
④坐车时、走路时不宜看手机。
引起腱鞘炎腱鞘炎是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症。如果长期、用力地做同一个动作，大拇指的肌腱和腱鞘反复摩擦，便非常容易导致手指关节肿胀、发炎。
判断自己是否有腱鞘炎，只需紧握拳头，将大拇指扣于拳内，然后手肘发力，使劲将大拇指往下按。如果有明显的刺痛感，那么要小心了，可能有腱鞘炎隐患。
长期低头使用手机，早期可能会偶有手指屈伸不便，严重时，可能会有疼痛感，手指难以屈伸。
当然长时间低头玩手机除了会导致以上问题外，还可能会导致近视、驼背、脑供血不足……
所以为了大家的身体健康，日常生活一定要尽量避免长时间低头玩手机！
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