干货分享ldquo腱鞘炎rdqu

对于现代上班族来说，“腱鞘炎”已经不是什么新鲜的疾病了，整天面对电脑，打字、手握鼠标，于是腱鞘炎也悄悄地找上门。

那么什么是腱鞘呢，这个或许有人就要问了~~~

腱鞘是我们人体肌腱外包裹的双层套管样密闭的滑膜管，就好像电线中的金属丝被塑料外皮包住一样。腱鞘的外层为纤维组织，起到固定及保护肌腱的作用；内层为滑膜，可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。

一

腱鞘炎是什么

腱鞘炎，又称狭窄性腱鞘炎，是主要由于慢性损伤使肌腱和腱鞘的过度摩擦而引起的炎症。

临床表现有:

在早期可发生充血、水肿、渗出等无菌性炎症反应，反复创伤或迁延日久以后，发生慢性纤维结缔组织增生、肥厚、粘连等变化，腱鞘韧带的水肿和增生使骨韧带隧道狭窄，压迫水肿和增生的肌腱，肌腱则发生变性、变形，呈两端变粗的葫芦形或受损部位组织增生变粗，形成中间膨大、两端较细的锤形，阻碍肌腱的滑动。

腱鞘炎最常见于手指和手腕，会有手指或手腕部的疼痛，在活动时疼痛会加重，局部活动会受到限制。此次我们主要讲一讲手指和手腕的腱鞘炎。

二

腱鞘炎的易发人群

常见的腱鞘炎好发于长期、持续使用手指和腕部的人

1、频繁使用电脑，或手机等电子产品的上班族和游戏玩家

2、.裁缝厨师等手工劳动者

3、需要长时间家务或带孩子的家庭妇女等

三

怎么样判别自己是否得了腱鞘炎呢？

1、指活动困难：腱鞘炎患者的指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。这也是大拇指腱鞘炎的症状表现。

2、桡骨茎突处疼痛：腱鞘炎的出现在在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时大拇指腱鞘炎的症状可触及硬块。

3、大拇指局部压痛和硬结：大拇指腱鞘炎患者的局部有压痛和硬结。

4、麻木、水肿、刺痛、敏感性降低：不少大拇指腱鞘炎患者会出现手指麻木、水肿、刺痛及敏感性降低，握东西会感到困难，手指活动有不适感

如果有上述的情况出现的话，就要引起注意啦！

四

怎样预防腱鞘炎

避免长时间手腕和手指的工作引发肌肉和肌腱的紧张，这是最有效直接的方法。

1、放松紧张的肌肉，减少肌腱与腱鞘的摩擦

2、加强手腕和手指周围的肌肉基础力量

最后告诉大家一个鉴别自己是否有腱鞘炎的简单测试方法:

握拇尺偏试验：拇指内收屈曲，其他四指握拇指于掌心，此时将腕关节向尺侧偏倾，桡骨茎突处产生剧烈疼痛，则为阳性（表示存在腱鞘炎）

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