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今儿这篇不聊投资，和大家分享下我的减脂经验~
从19年冬到20年春，我用了半年时间才减了10斤（从62到57kg）。
现在维持在57有一段时间了，正在发起第二轮减脂，争取早日回归巅峰状态。因此把之前减脂经验做了总结，和大家分享~
这是一篇个人在家减脂经验分享帖，就是一个普通女生（爱吃碳水和甜食）普通重量（峰值62kg）没有传奇色彩（花了半年减10斤）的减脂经历。
看完此文你不会“日瘦5斤”，也不会“一招练成女团腿”，更不会“轻轻松松瘦成闪电”，更多的是一些理念、习惯和实用的小tips。
所以如果你是个健身小白正摩拳擦掌准备减脂，那我保证你看完不后悔。
照例，上大纲——
哦补充一句，我的审美是喜欢“穿衣显瘦脱衣有肉”的，所以不喜欢单纯的瘦（没肌肉、肉松松的竹竿型），因此后文也是基于此为前提的。
一、理念篇
俗话说得好，健身先健脑，所以在你开动之前，我希望你有一定基础知识储备以及对减脂的正确认知，包含但不限于——
01
设立合理目标
如今这个什么都讲“快”的世界，我们都被营销号带跑偏了太多。
“睡前3分钟，瘦成小蛮腰”
“一个简单拉伸让你瘦三斤”
“瘦身操跟练——x天甩脂暴瘦10斤”
这些标题看着熟悉吗？
你信吗？
emm，我反正不信。
对于减脂，我从来没有强求过一定要每周掉秤xx斤，其实只要做到“吃得干净+动得到位”，剩下的减脂掉秤只是坚持健康生活副产物。
首先要明确，成年人（排除大基数的）一般一个月减7、8斤就已经挺多了，尤其女生，减脂太快还可能影响大姨妈，得不偿失。
所以先在心里树立正确预期，不要哼哧哼哧坚持一个月，一看就瘦了3斤就失落得不行。
要知道能坚持运动已经迈出了一大步，坚持下去，时间终将会奖励你的。
另外建议设立目标不要局限于体重，围度达标就很好。
02
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