你的手指“咔咔”响过吗?
伸直的时候，嘎嘣一声;弯曲的时候，又嘎嘣一声。如果您是故意的，掰手指时响声来源于关节保护液(这个动作不好，别做了)。如果您是无意的，而且在伸指、曲指时困难，且伴有疼痛(多为早晨严重)，那可能是因为一种疾病--手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎，俗称“扳机指”“弹响指，扳机指在生活中十分常见，多见于手工劳动者、打字员、与电脑为伍的都市白领、家庭主妇，表现为手指弯曲后不能伸直，用另一手扳直该手指时发生弹响。
为什么有弹响声音?
手部做出正常的活动，离不开肌腱，它让肌肉与骨骼相连接。腱鞘就像是肌腱的隧道，分泌少量的滑液，保证肌腱在隧道内正常滑动。
当手部固定在一定位置做重复过度活动时(如长时间玩手机)，肌腱和腱鞘就会频繁发生摩擦，受到损伤发生退变，出现炎症。随着炎症加剧，弹响及关节活动受限等情况。除了手指，手腕也易患腱鞘炎
除手指外，手腕也是腱鞘炎的易发部位。手腕在键盘、鼠标上用力重复屈伸，也会导致手腕部的肌腱过度劳损，出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降及按压痛、关节活动受限等现象。
如何预防腱鞘炎？
1、在做洗漱、做饭、清洁等家务时，要注意手指和手腕不要过度弯曲或向后伸展，避免扭伤手指；不要过度负重及用力过大。
2、长期工作的上班族应采用正确的姿势，尽量保持双手平衡，手腕能碰到物体，不要吊在空中。经常使用电脑容易患腱鞘炎，可在下班后放松手指和手腕，用温水浸泡双手。
3、腕关节度旋转，用力握紧手掌后放松，或者多次按压手指或手掌背部，可以有效缓解手部疼痛。
4.、经常锻炼，进行散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，放松酸痛的肌肉，缓解症状。
由此可见，及时治疗利于病情的恢复，改变不良的生活习惯可以保持良好的身体，在日常生活中调理身体，预防腱鞘炎。
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