每天洗衣做饭,打扫卫生,还要抱娃hel

每天煮饭洗衣，拖地打扫，还要抱娃……新手妈妈李女士（化名）因为双手过度使用，加上长时间姿势不对，施力不当，患上了“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。

近日，医院针灸科门诊，李女士对医生诉说了自己的经历。李女士称，自己做月子期间右手手腕疼痛，局部有些红肿，右手拇指不能持物，尤其不能作提壶倒水动作，抱小孩时疼痛加重。但因为休息后就会有所缓解，所以未予以重视。直到这几日，手腕疼痛加剧，严重影响了自己的的日常生活，这才想到就诊。

由于李女士尚在哺乳期，用药谨慎，医院针灸科主任诸剑芳副主任中医师应其诉求进行了针灸治疗。治疗结束后，李女士感觉压痛及活动时疼痛明显缓解，拇指及腕关节活动也恢复了正常。

图片来源：新华社（图文无关）

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什么是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎？

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎（stenosingtenosynovitis），由于其好发于女性，尤其是哺乳期、更年期的妇女，因此在民间也会俗称为“妈妈手”，往往因长时间重复使用拇指工作，造成局部肌腱发炎，无法施力。

肌腱是链接骨头和肌肉的纤维组织，它控制着抓握、举起等各种动作，孕期水肿，会导致肌腱膨胀，摩擦到关节周围。而为了让生孩子变得更容易，女性的肌腱和关节又会在孕期逐渐变松。在这样复杂的情况之下，频繁活动会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，因而出现的局部疼痛就是“妈妈手”了。

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这三大症状要注意

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的三大主要症状为活动疼痛、弹响和包块。

活动疼痛：按压手腕或拇指活动用力时出现疼痛。

弹响：手腕活动时会有咔咔的弹响声。

包块：手腕大拇指根部有鼓包，按压有痛感。

一招判断“妈妈手”

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握拳尺偏试验（Finkelsteinstest）：将大拇指作内收及向尺侧（小指侧）屈曲时，同时使腕关节尺偏会引起疼痛症状（如下图）。

图片来源：医院

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得了“妈妈手”怎么办？

1、休息：短期内最好少做或不做家务和抱孩子，至少尽量少用患病的那只手，给手腕充足的时间自我恢复。另外，尽量限制智能手机的使用。

2、调整姿势：减少用“L”环形握举（用手指包围宝宝的背部，拇指在胸前，虎口在宝宝的胳肢窝下）的姿势抱孩子，因为这样大部分压力会拇指和手腕上。抱孩子的时候尽量用手臂的力量，双手交替抱或者竖抱，尝试让宝宝靠在自己身上。如果可以背巾、背带等带娃神器也用起来吧。

3、佩戴护具：有利于炎症消退，但要注意，医院定制。

4、针灸治疗：新手妈妈很多都在哺乳期，用药谨慎，这时不妨试试针灸疗法，能够有效缓解疼痛症状，临床上配合电针和艾灸等方法更能增强疗效。

专家提示

“妈妈手”不只是妈妈们的“专利”，美发师、银行职员、打字员、收银员、搬运工以及老师等长期需在工作中过度使用拇指的人群，都需要警惕“妈妈手”。并且，现在人们的生活越来越离不开手机，刷微博等玩手机的动作更是加重了拇指的负担，需要引起我们的重视。

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来源：医院

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主编：张姝

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