健康无小事！千万别被腱鞘炎缠上，这几件事一定要注意！！
腱鞘是包裹在长肌腱表面的管状滑膜囊，是由纤维环、纤维层、滑膜层组成，内有少量的积液，多存在于活动比较大的关节部位,主要作用是保护肌腱的活动。
一、腱鞘炎引起的原因有以下几个方面：
1、急性损伤：急性外伤、运动性损伤等，运动员、体力劳动者比较多；
2、慢性劳损：长期反复活动某个部位、某个关节，可以引起腱鞘炎的发生，譬如厨师、开吊车的司机等比较常见；
3、感受寒湿：经常下水的人群容易发生，譬如保洁员、水产生意的这类人群都容易发生。
发生腱鞘炎以后引起腱鞘或者肌腱产生慢性炎性反应，主要表现为局部早期红肿疼痛，中后期可以疼痛并且伴有关节、肌腱活动受限，有卡压、弹响等。腱鞘炎属于一种慢性bing变，如果长期不进行有效根除，会出现局部反复的疼痛，影响生活质量。因此日常生活中一定要注意，避免被它缠上。
二、腱鞘炎需要注意什么？
1、注意保暖：避免手部受凉、在家里边洗菜做饭的时候，尤其像冬天的时候最好用温水，不要用过度凉水来刺激手指，过度凉水刺激就会产生腱鞘炎。
2、避免用拇指及手指抓取沉重物件，把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器，注意休息，要两只手互换做某个固定动作时，可以使两只手都能够得到一定的缓解，减少反复机械性刺激，才能使腱鞘炎不发生。
3、饮食有节、起居有常，做好生活细节，在平时的工作与学习中，我们也要注意劳逸结合，不可过分的劳累，这样会加重我们的手部负担。
三、腱鞘炎应该怎么根除？
1、针灸疗法
针灸通过穴位针刺以后，能够促进局部的血液循环，促进腱鞘炎炎性水肿部位的吸收和消退，能够缓解腱鞘炎部位疼痛的情况。但是针灸无法彻底的消除腱鞘炎引起的疼痛及活动受限，可以作为辅助疗法来改善腱鞘炎情况。
2、科学用yao
1.塞来昔布。非甾体抗炎yao，主要有消除关节炎症、缓解疼痛的作用。但是它的副作用比较明显，建议在专业医生的指导下服用。
2.万立芙腱鞘膏。具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛等功效，纯物理功效，通过皮肤间隙渗透，直达bing灶，刺激神经末梢，加快血液循环，有利于炎症的消除，且作用时间长久，yao理性强，作用明显。能有效祛除腱鞘炎带来的疼痛感和不适感，大概一个月就可达到治愈目的。
3、锻炼
千万不能认为腱鞘炎不需要锻炼，适当的锻炼对于腱鞘炎的痊愈是很有帮助的，但需要注意的是在急性期时需要休息。第一，可以用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针方向转动手腕25次，功效是缓解手腕肌肉的酸痛感；第二，吸足气力，用力握拳，用力吐气，同时急速依次分开小指、无名指、中指、食指及拇指，左右手各做10次，可锻炼手部的骨关节，舒缓僵硬的状态。
得了腱鞘炎若不及时根除，时间长了便有可能发展成永久性活动不便，所以大家如果发现自己患上了腱鞘炎，一定要及时根除。
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