当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦,以致水肿、纤维性变,引起内腔狭窄
腱鞘炎要怎么预防?腱鞘炎是一种很常见的疾病,实质上它是腱鞘与肌腱共同的炎症腱鞘炎可分为狭窄性腱鞘炎、急性纤维性腱鞘炎、急性浆液性腱鞘炎、急性化脓性腱鞘炎、结核性腱鞘炎等类型,其中后两种比较少见
腱鞘炎要怎么预防?人的每一只手有28块骨头,24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉,借助韧带、关节和皮肤联成一个整体在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织,称为腱鞘它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能由于肌腱在腱鞘内活动时,通过的径道狭窄,从而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎,又有狭窄性腱鞘炎之称
那么腱鞘炎要怎么预防?专家指出,预防注意正确工作时姿势,避免关节的过度劳损,定时休息
腱鞘炎预防注意以下几点:
1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大
2、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手
3、冬天洗衣服时, 好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒
4、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空
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