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拇指一族”怎么预防腱鞘炎
“拇指一族”怎么预防腱鞘炎?近年来，随着大量智能产品的出现，平板产品、触屏手机应用越来越广，沉迷于发短信、刷微博、打游戏的年轻人逐渐多了起来，这就造成了腱鞘炎发病群体的年轻化趋势。那么“拇指一族”怎样才能避免患上腱鞘炎呢？
说到怎么预防腱鞘炎，广州骨病康复科专家提出以下几点建议：
第一，“拇指一族”发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，以利恢复。只要不过度用手，合理休息，就不会有什么大问题。
第二，在使用手机时，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累，比如两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。
第三，拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久，平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后，可以做做简单的工间操，消除疲劳。
第四，在连续使用手机一小时以后，应适当休息，做一些手部、肩部的活动。如果工作忙，手指持续活动时间最长不要超过2个小时。
通过上述介绍，我们了解了“拇指一族”怎么预防腱鞘炎，骨科专家提醒大家无论工作多忙，在过久使用电脑或手机后一定要活动手腕及手指，避免腱鞘炎的出现。另外对于已经出现相关症状的患者，积极有效的治疗至关重要。
针对腱鞘炎的治疗，广州骨病康复科的无痛激光针刀松解术效果颇为不错。该技术是一种特色微创治疗方法，精准的穿刺定位与手法操作，使其在腱鞘炎治疗方面独树一帜。小针刀疗法采用局部麻醉，针刀直入病灶，将腱鞘的狭窄部松解开，解除粘连，术后即可实现手指弹响消失、屈伸自如。
无痛激光针刀松解术对于腱鞘炎治疗效果显著，由于其安全性高、无副作用等优势深受广大医患的认可与好评，并在临床上广泛运用，使其得以迅速发展。如您正倍受腱鞘炎疾病的困扰，建议您医院进行治疗。
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