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简单又有效！掌握这个方法，在家就能轻松根除腱鞘炎！
由于生活中无论做什么事情我们都要用到手部，所以很容易导致腱鞘炎的发生。
前两天看到一个数据，现在的腱鞘炎发bing率还是挺高的，只是有很多人都觉得腱鞘炎不是什么重大疾bing，所以也就不在乎腱鞘炎的存在。
其实不然，腱鞘炎不仅会给我们带来疼痛，严重的可能会出现屈伸活动受限，并且手指屈伸活动有卡压的情况。
如果没有长期不根治的话，就有可能会造成局部系统发生bing变，导致全身不能动弹的现象出现！
所以大家一定要引起重视，及时根治！我之前也是一个腱鞘炎受害者，幸运的是后面终于治好了它。
今天就以过来人的身份，给大家整理了一下我当时根除腱鞘炎的方法，希望对大家有所帮助！
首先要坚持涂抹yao膏
这步的关键就是找到一个适合自己的yao膏，尝试了市面上大同小异的yao膏后，再经过多番对比之后我选择了万立芙。
这个腱鞘膏它里面都是纯中yao萃取成分，适用于大多数人的体质。
到手之后就按照每天早晚各一次的频率涂抹，这个涂在手上还蛮舒服的，清清凉凉的感觉，前前后后用了一个多月时间，腱鞘炎就彻底恢复正常了！
而且也没再复发过，有想试试的朋友可以放心冲！
其次泡手辅助
我每天晚上会用40度左右的温水泡手，然后加入两瓶盖白醋进去，摇晃均匀之后把手放进去泡个十五分钟。
每天用温水泡手可以促进血液循环，改善炎症，促进吸收，能够起到很好的辅助效果。大家一定要坚持哦！
最后注意护理
为了促进腱鞘炎好的更快，在根治期间还应该注意个人护理。在日常生活中，我们需要注意给自己足够的休息时间，充分放松，避免过度劳累，平时不要长时间保持一侧姿势，适度减少用肌腱部位的频率；
平时还要注意保护手部，手指、手腕不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重；
同时还要改掉不良用手习惯，如捻响手指、拇指长时间反复滑动手机等；
在劳动后，手腕和手指各关节适当做些屈伸旋转活动，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，可有效缓解手部的酸痛;
最后手部保暖也很重要，我们可以通过热敷、佩戴护具来保护患处，不要让手部受寒受凉。
总而言之，只要选择了正确的根除方法，然后一直坚持下去，腱鞘炎是可以治好的。
最后希望每一位受腱鞘炎折磨的人都可以早日解决困扰！
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