腱鞘炎手指刷屏引起腱鞘炎有啥好办法

一位90后小伙，他连续3天“抢红包”，导致拇指僵硬，连握筷子都困难。连续三天疯狂地在各个群里抢红包、发红包。声称“我每天起码连续4个多小时盯着手机，猛戳屏幕，3天下来，抢到手软。”结果右手大拇指和食指很僵硬，不能弯曲活动，手腕一动就会痛。中午吃饭时，远连握筷子都很困难。就诊后，经医生检查确诊为腱鞘炎。手指刷屏引起腱鞘炎是怎么回事？有啥好办法？

教授解释：

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

腱鞘炎病人节日期间特别多，教授解释，抢“红包”时拇指需要不断点击手机屏幕，持续重复动作，会引起手部肌腱之间的过度摩擦，诱发肌腱和腱鞘的损伤性炎症和水肿。过老性腱鞘炎表现为患指局部疼痛，伸屈受限，手指无力，有的连碗都端不起来，严重的还会出现拇指弯下去伸不直，或者伸直了弯不下去，勉强伸直可发出弹响声，因此又称弹响指。但很多患者容易忽视这种疾病，只会觉得关节“别扭”。

“拇指一族”在刷朋友圈或是发微博时，最好10分钟左右就休息一下，避免长时间让手部保持同一姿态。长时间接触电子产品后，手指会用僵硬、疼痛、弹响等表现来“预警”腱鞘炎的到来。

腱鞘炎一般是中老年人好发，但因为长时间玩数码产品而引起的腱鞘炎，年轻人相对占大多数。一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯。不管是发微博、发短信还是打游戏，最好10分钟左右就休息一下，改变姿态。当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。刺痛的部位也可以热敷，进行理疗。

教授温馨提示：腱鞘炎其实是一种劳损性的疾病，属于运动性炎症的范畴，多与劳累、用手过度相关。因此朋友们日常生活中一定要注意合理使用电子产品，让手部得到充分的休息。“拇指一族”的盆友们您还在刷吗？