不看必后悔！腱鞘炎超全的恢复攻略！轻松解决不复发！
我们常说“牙疼不是bing，疼起来要人命”，殊不知在我们骨科也有一些这样的小bing，疼起来折磨人，腱鞘炎绝对是其中之一。我就是其中一个受害者！
最初的情况不知道为什么手指老是有种用不上劲的感觉，我一直以为是晚上睡觉的时候压着了，就没有管。
后来没过多久就演变成了拿东西、拧毛巾都费劲，而且手指关节处还疼的厉害，手指弯曲还困难！
医院看了才知道这就是腱鞘炎！
后面就走上了根除的道路，慢慢的尝试根治方法，现在腱鞘炎早好了！
今天得空整理了方法和步骤，还在被腱鞘炎困扰的大家可以看看，希望对你们有所帮助！
一、烤电
这也是热疗法的一种，医院的时候用过的方法，照着感觉效果还不错，后面自己买了个二手的在家用，比较方便，大家也可以试试！
这个方法可以对局部起到，活血化瘀，消肿止痛的作用。建议每次20分钟左右，一天1~2次可以早晚各一次。
但要注意单靠这个方法是不能完全根治腱鞘炎的，这个只能起到一定的辅助作用。
二、用yao
在用yao方面我也是走了很多弯路，吃了很多亏才找到靠谱的，就是这个叫万.立.芙的腱.鞘膏。
它具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用。建议在热敷后涂抹，效果更佳，有助于渗透修复，每日用个二到三次就可以了。
而且它用起来也很方便，直接涂抹在疼痛的地方就可以了。涂上也不会觉得不适，有种清凉的感觉，我觉得还蛮舒服的。
而且这个也没有什么刺鼻的味道，反而有股淡淡的中草yao香味儿。它还是纯中yao萃取而成，成分很温和，对皮肤易过敏的人来说很友好，就算用的时间长也不会担心。
坚持用了一个星期就感觉手部舒服了许多，差不多用了一个多月，腱鞘炎就好了！而且重要的是一点复发的迹象都没有！
三、注意预防
当腱鞘炎好了以后，如果不多加注意还是可能会复发的。因此，平时我们也要注意预防腱鞘炎的发生。这里也给大家一些建议，帮助大家预防腱鞘炎的发生。
1、在日常生活中要多加注意避免腱鞘部位的反复活动及用力，如避免腕部或者手部的反复屈伸活动，还要注意适当的保护，如平时佩戴护腕或者支具等。
2、注意手姿，由于腱鞘炎在清晨醒来时zheng状最为明显。因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
当你在休息时，要避免使手低于肩膀，以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上，这是有益的休息姿势。
3、一定要注意保暖，不能受凉，特别是活动完之后，不能用凉水洗手，否则会导致活动过程中所产生的代谢产物，因为受凉而出现堆积，就会导致腱鞘炎出现。
以上就是我的腱鞘炎恢复经验了，方法整理出来也需要付出努力坚持才会好，如果你现在还没有找到更好的办法，那就试试吧！
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