湿气万恶之邪,春季如何化解湿气

春天湿气厉害的人会有什么样的表现：早上起床后仍然感觉很困，没有精神，感觉全身都被东西裹着，整天状态都慵懒，脸色苍白。中医说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”就是说湿气重时候的状态。判断体内湿气重不重，最简单的方法是：看大便如果长期便溏、大便不成形，便玩有些粘马桶，这就是体内湿气重的表现。“湿胜则濡泄，甚则水闭附肿。”——《素问·六元正纪大论》“湿在上则首如裹，谓若以物蒙裹然也。”——《类经》卷十三那么，我们要防的湿气是从哪里来的呢？湿气要分为外湿和内湿。外湿，是天上的云雨，地下的水，早上的雾；内湿，是人体内流淌的水分、津液；春季整体气候潮湿阴冷，湿气会很容易渗透，湿气遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿，湿气在皮下就形成肥胖。这也是春季感冒、风湿等疾病频发的原因。所以，才要春季祛湿。内湿入侵人体还与生活习惯有关，现代人少动，熬夜、暴饮暴食、压力大，给肠胃消化能力带来压力，身体的水分代谢失调，这就造成湿气在体内堆积。因此，要养生一些化解湿气的好习惯。勤运动，是化解压力、调节肠胃、排出湿气的很好的方法。慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等健身运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢。风为百病之长，春天本就多风湿，所以要在运动和平常外出的时候，需选择阳光明媚的日子，在室外少风的地方进行。食疗祛湿有佳品薏米莲子牛肉粒——有健脾除湿、补气的功效薏米是除湿的圣品，薏米煮汤服食，利于去湿除风，适于健脾益胃；莲子能够补气、养心安神、补虚损；薏米莲子牛肉粒是唐宫方中医药研究院春季除湿的食疗方，有着健脾除湿，补益中气的效果。湿邪与风邪相遇，会在体内游走窜行，引起风湿问题，尤其是有过风湿关节问题的人，会造成关节疼痛、活动受限。“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛”这就需要疏通经络。“阴气胜则骨寒而痛，寒生于内，故中外皆寒。”——《诸病源候论》疏通经络，背部是个好地方。人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位，通过中医推拿方法将寒气与湿气排出体外，能够理通经络气血，散寒祛湿。推拿方法——经筋推拿经筋推拿法适用于春季祛湿散寒，对身体亚健康状态的调理有良好的效果。还适用于颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、腰间盘突出、腰肌劳损、骨质增生等以功能受限为主的疾病。拔火罐、针灸、艾灸等方法的配合也能够快速驱除湿气。