改变这3个生活工作方式，让你远离腱鞘炎

　　腱鞘炎在我们日常生活中是一种十分常见的疾病，对我们的生活有一定的影响，当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引发腱鞘炎。

腱鞘炎病人会感到关节疼痛、晨僵，而且症状不会随着活动而明显缓解。受影响的关节肿胀，严重者甚至出现弹响、关节障碍。那么腱鞘炎如何预防呢?

　　1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重。

　　2、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空，避免关节的过度劳损，定时休息。

　　3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。

　　感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防腱鞘炎的工作。

　　以上就是关于腱鞘炎日常生活中预防的几个注意事项的介绍了，希望通过以上的介绍，能对您有所帮助。

　　医院提醒：腱鞘炎作为一种常见疾病，通过及时有效的治疗即可痊愈，如果出现腕部、手指关节肿胀疼痛的现象，医院进行治疗，避免危害!