腱鞘炎的医治与预防

腱鞘炎的医治与预防

随着现代的科技化脚步的不断加快，、电脑已成为了大家不可缺少的工具了，而腱鞘炎这1疾病的发病率也就随之升高了。腱鞘炎作为一种很常见的疾病，不用说也知道，他对我们的生活、学习、工作乃至健康的影响都是非常大的，那末，什么是腱鞘炎？腱鞘炎的最好医治方法又是什么呢？

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间1空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受磨擦或压迫的作用。肌腱长时间在此过度磨擦，便可产生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不医治，便有可能发展成永久性活动不便。

可以是受伤、过份劳损(特别见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，乃至是感染也有可能引发。一些需要长时间重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部都可产生，但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。

由于腱鞘积劳损伤而产生纤维变性，使腱鞘变厚，引发鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动遭到限制，所以称为腱鞘炎。腱鞘炎的一般症状大体以下：

1、患者屈指不便，尤以凌晨最为明显，但活动几下即见有好转。

2、局部有压痛和硬结。

3、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。

4、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。

5、指活动困难，以凌晨较为明显，偶尔有弹响。

医治方法

初期减轻手指的活动，使局部得到休息；推拿、针灸有一定疗效；用醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙注入腱鞘内进行局封，有较好疗效；对病程较长，反复发作，上述疗法无效者，可切开狭窄部份腱鞘，并行部份切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能到达根治的目的。也可以行中医小针刀闭合性松解，切开狭窄部份腱鞘，效果也很好。

家庭治疗措施

1.用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行推拿。得了此病，贵在早治，以避免迁延成慢性。

2.旋转手段

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以减缓疼痛。旋转手段是简单的运动之一。转动手段约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手段的曲折姿式，此弯手姿式常引发手段痛等症状。

3.抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手段。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调剂位置，转动头颅，工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

4.转动头颓

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即便你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天最少应练习4次。

6.服用止痛药

服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

7将手抬高

当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支持手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿式。

8.握拳练习

轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

9.避免手臂下垂

睡觉时，保持手臂靠近身体，且手段不曲折。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

10.当心使用工具

使用工具时，勿将压力集中于手段基部。尽可能使用手肘及肩膀。

11.药酒敷搽患处

用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。

12.多食蔬菜

多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食品和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

13.多食水果

可以吃一些桔子、苹果、生梨、山查等，以补充维生素和均衡营养。

14.营养素

维生素B6

用量依产品标示，有助于减缓手段痛。

注意事项

腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度磨擦引发的炎症，因此，患过这类病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿式避免关节的过度劳损定时休息。

手段及手痛不完全是腱鞘炎的结果，也可能是更严重疾病的征象，当你运动手段时，若有劈啪声，得当心，这不是腱鞘炎的征象，而可能是关节炎的症状。应让医生检查。

防治

1）在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手段的正确姿式，不要过度曲折或后伸；提拿物品不要太重；手指、手段用力不要过大。

2）连续工作时间不宜太长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手段，再用热水泡泡手。

3）冬季洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，避免手部受寒。

4）对长时间伏案办公人员来讲，应采取正确的工作姿式，尽可能让双手平衡，手段能触及实物，不要悬空。