手机不离手，小心患上这种病上月以来，慈

随着手机功能的不断增强，

手机已经从简单的通讯工具演变成了生活的必需品，

不管是走路时

睡觉时

吃饭时

生活还是工作？

人们基本手机不离手！

因此，就有了下面这句话

世界上最遥远的距离就是：我在你面前，而你却在玩手机！

20多岁刚毕业走上工作岗位的小李是个手机控，坐车、吃饭、休息……时不时都在玩手机，可最近几周，她感觉手不舒服，尤其是右手大拇指。小李说，她在6月8日早上睡醒后，就发现自己右手拇指动不了了，用手掰直后，还是就僵在那里，洗个脸不能拧毛巾，吃个饭也困难。市三院骨伤科主治中医师莫景熙告诉小李，她得了狭窄性腱鞘炎，通俗“扳机指”，现在又形象地称为“手机手”，部分由于长期过度玩手机引起。

当天上午，同样来就诊的叶女士是一位40多岁的家庭妇女，她在等候就诊时，仍然不忘拿出手机刷朋友圈、聊天。她的手并不大，勉强能握住她的iphone7plus。叶女士说，“可以说是机不离身，平时除了睡觉，几乎隔几分钟就要看下手机。”

“每天门诊都会遇到10多个这样的患者，症状多为手无力、握不住东西，大拇指活动时肌腱会痛等，且治愈后复发率较高。很多患者都是拖了一两个月后、实在疼得受不了才来看门诊，有些还以为自己的手瘫痪了，或是中风了。”

莫医生告诉记者，由于身体某些关节活动过度频繁，腱鞘炎患者越来越多，上个月以来该院腱鞘炎就诊者达上千人。

什么是“手机手”

经常用大拇指在智能手机上打字、按HOME键，是很多人每天习以为常的事情。然而，就是这样小小的动作，每天重复下来，对拇指产生的危害不容忽视。拇指会有疼痛等不适症状，也就是医学上所说的“拇指腱鞘炎”。

为啥会得“手机手”

单只手长时间使用手机

莫医生表示，

腱鞘炎好发于活动频繁的上肢关节部位。

长时间握着手机划屏、

点按是得“手机手”的主因。

近年来，

随着平板电脑、

手机使用率的大幅度上升，

腱鞘炎患者呈现年轻化趋势。

使用手机屏幕尺寸过大

特别是有些女性手比较小，

长期握着尺寸较大又较重的手机，

再加上躺着玩手机或其他长时间固定不变的姿势，

更会给手部增加沉重负担，引发腱鞘炎。

手部频繁活动者是易患人群

莫医生说，腱鞘炎患者有一半以上是女性，易患人群中有打字员、任务繁重的学生和老师、经常玩网络游戏者、器乐演奏者、经常做包扎工作的医生、经常使用电脑的人、扳机工人、银行点钞票的柜员、运动员等。

这些人手指活动的共同特点是动作重复、速度快、强度大、时间长，容易导致劳损外伤。

莫医生还提醒，妇女若经常用不正确的姿势抱孩子、老人长期固定姿势做家务，也有可能患上腱鞘炎。

日常生活中如何避免腱鞘炎？

莫医生指出，腱鞘炎跟生活、工作习惯有关，得了腱鞘炎首先要“制动”，就是痛的部位要停止活动，症状轻的腱鞘炎不动就会好的。

因此，要避免反复活动患病的部位或是长时间重复同样的动作、用同样的姿势做工。

你是否患有手机手？我们来做个测试：

1、请伸出你的右手（如果你是左撇子，爱用左手玩手机，那就伸出左手）。

2、大拇指放在掌心里，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起拳头（食指在上，小指在下）。

3、然后向下最大程度弯曲手腕，坚持5秒。

如果你觉得很痛，那么恭喜你患上“手机手”了！

那么，有哪些方法可缓解“手机手”带来的不适症状？

1、降低使用手机等电子产品的频率和时间；

2、做手部的舒张运动；

3、“手机手”带来的关节不适，可泡热水，做理疗，局部涂抹消炎镇痛类药物、贴服消炎镇痛类膏药；

最后提醒大家，若患上“手机手”长期疼痛，医院进行专业的检查及治疗，医生也提醒，严重的腱鞘炎患者也可能需要进行手术治疗，可千万别忽视！

详见明日《慈溪日报》

记者：高关

部分内容来源：央视、网络等

编辑：糯米