医院订阅哦年，国务院正式批复中国记协《关于确定“记者节”具体日期的请示》，同意将中国记协的成立日11月8日定为记者节。记者节像护士节、教师节一样，是我国仅有的三个行业性节日之一。感谢所有忙碌在第一线的记者朋友们，是你们将最新消息告知更多的民众，特别感谢医疗记者们，你们带来的不仅是新闻，更是健康！但是……按照国务院的规定，记者节是一个不放假的工作节日，不放假，不放……辛苦的记者小伙伴们，千万千万要保护好自己的身体健康啊！记者们的职业病！
为了第一时间报道，您是否在深夜、在凌晨接到线索电话而疾奔现场？
白天采访，您是否在寂静的深夜，写下一篇篇报道？
四处奔波，您是否有时忙得忘了三餐的时间？
与文字为伍，尤其写一篇深入报道，您是否长时间地坐在电脑前，键盘在手下噼啪，文字在屏幕上闪动？
您是否……？
那么，问题来了！
新闻报道有了，眼疾、胃痛、颈椎病、腰椎痛、键盘手等等职业病，也来啦！
清华长庚消化内科王佳医师告诉您：1记者工作忙，进餐时间不规律，易出现消化性溃疡。包中应备些小零食：小面包，苏打饼干等。饿了吃一点，避免长时间禁食胃酸过多引起溃疡病；2记者赶稿子长熬夜，宵夜不可避免，应选择牛奶，米粥保护胃粘膜，避免油炸，高脂饮食增加胃肠负担；3记者朋友被催稿子，易紧张焦虑患上反流性食管炎，主要表现为反酸、烧心、胸骨后疼痛、进食哽咽感。应避免咖啡、辛辣、酸性食物，饭后站立30分钟，不要马上坐下工作，必要时睡觉抬高床头，如症状不能缓解，及时门诊就诊啊！4记者经常外出就餐，是幽门螺杆菌感染高危人群，平时应注意餐饮卫生，尽量分餐。清华长庚骨科宋飞医师告诉您：如何预防“鼠标手”？医学上本没有“鼠标手”这一诊断，现在说的“鼠标手”，泛指与电脑使用相关的一类手部常见疾病。其中，与肌腱有关的疾病，包括拇指狭窄性腱鞘炎和桡骨茎突腱鞘炎；而与敲打键盘相关的疾病，多见于腕管综合征。另外，在电脑前长时间坐位工作，也容易引起颈肩痛和腰背痛。1工作中如果需要长时间重复手的某个动作（如打字等），要经常停下来，让手休息一下；2工作时双手不要离身体太近或太远；3不要长时间将手放在坚硬物体表面工作；4工作时经常挤压、伸展或者甩动双手；5工作所使用的工具对于手来说不要太大；6不要整天以同一姿势站立或者久坐；7若须长时间使用键盘，则应调整座位高度，使前臂和键盘处于同一高度，避免垂腕敲打键盘；8积极治疗可能继发引起腕管综合征的疾病；9若体重超重，则应适当减肥。如何保护腰椎？1保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行腰背部放松活动，可以解除腰背肌肉疲劳。3提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，重物尽量贴近身体。4如进行压腿弯腰锻炼，幅度不要太大，频率不要过多，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。5功能锻炼：小燕飞，五点支撑、平板撑、站立后伸腿、蛙泳，根据体力状况选择合适的锻炼方法，量力而行，坚持不懈；可以减少腰腿痛发生，并预防脊柱退行性变的进展。6如出现腰疼伴随下肢放射痛、麻木、无力；或出现腰背部严重的静息痛、夜间痛，建议及时就诊，咨询骨科医生。清华长庚眼科司山成医师告诉您：记者朋友们常在电脑屏幕前熬夜赶稿子，容易出现视疲劳的症状，表现为用眼后出现的眼部和眼眶周围的感觉模糊但又确实存在的不适感。1距离屏幕过近时会增加眼睛的调节，因此屏幕距眼睛距离应在60cm左右，且稍低于双眼，保证屏幕清晰度好，亮度适中，环境光线不宜过暗；2集中注意力注视屏幕时，眨眼频率会减少。因此对着屏幕工作时，应提醒自己眨眨眼，并每20分钟尽量远眺20秒；3喜欢配戴隐形眼镜的记者朋友，偶尔换成框架眼镜可以让眼睛休息一下；4眼睛干涩又容易疲劳的记者朋友，可以适当增加环境湿度，常用热毛巾敷一下眼睛，还可以备一些人工泪液，眼干时用一下。但人工泪液一般含有防腐剂不宜多用；5如果可能的话，尽量保证充足的睡眠，眼睛累了是身体告诉大脑该休息了；6特别需要提醒大家的是，视疲劳频繁出现时最好找眼科医生看一下，眼镜度数不合适、老花眼、隐斜视、青光眼甚至部分全身疾病均可表现为视疲劳。清华长庚健康管理中心管理师张庆庆告诉您：1建议您尽量养成早睡早起的习惯，尽量少熬夜，作息规律，良好的生活方式是健康体魄的基础；2长期伏案撰写新闻稿的您，建议尽量每天做颈椎保健操或者多多做“放风筝”式头部动作，不要久坐，对腰椎保健不利，每年体检有必要做一次颈椎、腰椎拍片检查，筛查是否有颈椎的生理异常；3饮食不规律的记者们，建议您规律饮食，荤素搭配，少盐低脂饮食，注意养胃，如有胃胀、胃痛、胃酸等不适的情况，可做一次13C呼气试验，严重者可做胃镜检查，筛查是不是有幽门螺旋杆菌感染，胃粘膜有溃疡、炎症等病情，早筛查早发现，做好自我健康管理！
当然，每年一次的健康检查是必不可少的，基础的肝功能、肾功能、血脂、尿检、便检、心电图、超声检查等项目，也是最基础最能反映当前阶段身体基础状态的指标。有人这样评论记者：不怕风不怕雨，顶的了太阳，扛得起大浪。下得了深坑，爬得了高山。闻的住臭味。喝得了苦水。背的起大包。拎的住相机。不要问他是谁。他是敬业的记者！今天是他们的节日，仅以此健康小贴士，祝愿记者朋友们身体健康，节日快乐！
图片均来自网络
长按西安最好的白癜风医院北京专治白癜风医院哪家好
E-Mail: