得了腱鞘炎,手指疼痛僵硬以及弹响袭来,

得了腱鞘炎，手指疼痛、僵硬以及弹响袭来，你会怎么办？

腱鞘炎的疼痛谁能懂啊，有时候早上起来手指僵硬、麻木好像都不是自己的，因为之前长时间的加班用键盘，导致手部慢慢的也出现了问题，刚开始简单以为休息几天就没事了，结果情况却越来越严重了，那段日子不仅正常的工作不能进行，发作起来疼痛也让人难以接受，好在后来经过不断的努力和尝试终于在三个月左右的时间解决了腱鞘炎问题，今天就来跟大家分享分享！

1、热敷

热敷是一种常用的有效缓解手腕手指疼痛的方法，早期或者腱鞘炎不严重的时候通过热敷，能够促进血液循环，有效的缓解疼痛，热水袋或者热毛巾都可以，直接放在平时疼痛或者不适的地方.

每次把时间控制在10~15分钟左右，每天2~次左右，平时热敷的时候要注意温度，避免被烫伤！

2、科学用药

这期间我在腱鞘炎的药物上可是踩过不少坑，尝试过的种类都比较多，但是都没什么显著的效果，后来朋友给我推荐万立芙的腱鞘膏，说是缓解疼痛效果很好，我便抱着试试的心态入手了，查了一下它里面的成分都是中药，也没什么乱七八糟的激素，所以用着才会比较放心.

打开的时候，味道也不似平常的药膏刺鼻，涂抹到患处先是凉凉的，过一会就会开始慢慢发热，能明显感觉到药物的渗透进皮肤。

我就这样坚持使用了一个多月的样子，之前手腕疼痛的情况七七八八消失了不少，手指也灵活了许多！以为很难解决的腱鞘炎在三个月的时间就彻底消除了，而且现在加上我平常也更加注意手部的养护了，所以这么久过去也没有再反复过！

、适度休息

平时要尽量保证手指、手腕有充分的休息时间，才能不让腱鞘炎加重，还要停止任何可能加重疼痛的动作，或者在手部使用超过半个多小时的时候，就像敲键盘、玩手机，一定要中途休息两三分钟，顺便转转腕部。

按按手指，让肌肉放松，晚上睡觉时，也可以借助护腕或是固定的器具来减轻对手部造成的压力。

以上就是我消除腱鞘炎的分享啦！不知道大家有没有从中获取一些收获呢？最后希望正在遭受腱鞘炎折磨的朋友也可以早日康复！