重度腱鞘炎的姐妹真的要小心了

说起来之前小编可真的是一把辛酸泪!!手腕痛到拿不起东西，上班码字都不行，严重的影响了我日常和工作.....真的太难了。

不过好在现在调理小有成效了，手腕都可以举起哑铃了，真的太开心!

具体步骤:

1.手部操

网上有超多手部操的教程，每天锻炼30分钟，放松下肌肉

2.热敷

毛巾热敷8分钟，缓解酸痛，打开毛孔，促进吸收；

3.治疗

医院配关节贴，贴8小时，按照医生指导的方法贴敷，要坚持周期，效果更明显。

日常注意:

1.洗手用温热水不要着凉；

2.恢复期间不要提拿重物；

3.多吃含维生素的水果蔬菜，多摄入优质蛋白；

总之这些都是需要时间的，也不能着急，一定要坚持哦，需要的宝子可以收藏着参考下哈。