病因
手指腱鞘炎可以是受伤、过份劳损、骨关节炎等。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、键盘手、器乐演奏家、的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。病人会感到关节疼痛、晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解，受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。我们总结了一些自我活动的方法，帮助大家自我康复。
症状
1.患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或者消失，疼痛方向有时向腕部蔓延。
2.关节处屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节，俗称“筋包”。
3.当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍。用另一只手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响，故也有“扳机指”之称。
治疗
动作一按顺时针和逆时针转动手腕一组20次，各做2组。
动作二手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，一组20次，各做2组。
动作三展开五指后握拳，一组20次，做2组。
动作四：用另一只手揉捏手指硬结处，3~5分钟一组，做2组。
动作五：用另一只手按住手指指尖，向外侧牵拉手指。
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尹晓婷赞赏
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