双十一ldquo剁手rdquo买

双十一又双叒叕要来了！

每年总会很多人拥有

双十一剁手打下的江山！

然而十月怀胎，

一朝“剁手”，

却是现代麻麻的常态。

这里说的“剁手”不仅

指疯狂购买母婴用品，

对于“妈妈手”患者来说

就像字面表达的，

分钟都想把疼痛肿胀的手给剁掉。

那怎样解决“生命不可承受之重”的

抱娃难题呢？

首先要从“妈妈手”的成因看起。

“妈妈手”是？

它是腿鞘炎的一种，又称为狭窄性腱鞘炎。

是一种常见的腱鞘疾病，发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎；

发生在拇指或手指的指屈肌腱称为扳机指。

手部腱鞘炎以前是经常劳作的妈妈们易患的一种病，因发病人群特殊，因此被称为“妈妈手”。

“妈妈手”成因？

在产后，麻麻经常抱孩子，拇指发力过多，肌腱劳损也会导致腱鞘发炎而疼痛，就是“妈妈手”的罪魁祸首。

并非所有抱孩子的麻麻都会患上腱鞘炎，“妈妈手”主要是由于过度劳损及长期姿势不良造成的。

比如说麻麻在抱娃的时候拇指过于内扣，挤乳时长期维持拇指过度伸展的姿势，已经存在劳损却又不好好休息，都会导致或加剧“妈妈手”的症状。

自测“妈妈手”？

手部放松伸直，跟着图做以下3个动作。

如果做这几个动作会引起剧痛，可以初步判定为“妈妈手”，这个时候，麻麻就要注意休息和抱娃的姿势了~

轻松的抱娃姿势：

粑粑麻麻先简单回答这两个小问题：

2、长时间抱宝宝时，放在下面的手和手臂如何放更不容易累（同时也保护手腕）？

不用思考很久，新手麻麻们摆出你自己的本能手势对照以下标准答案——

“婴儿的脖颈发育不完善，且头重，竖抱容易对脊椎造成损伤，所以要横抱；

而横抱时，为保护手腕且不容易觉得累，手指和手腕应尽量保持在水平位置，且手臂可以帮手部分摊婴儿的体重。

如下图：

上图中，娃娃头部靠在抱的人手臂，抱的人腕屈曲固定，经常重复这一动作，就易形成腱鞘炎，而新手麻麻往往觉得这样抱最稳妥，其实是个误区。

上图中，让婴儿头枕在抱的人的肘部，相对稳定，抱娃的人手部用力少，力量由躯干，肩部，肘部，手腕部共同提供。

这样做缓解“妈妈手”

1.让肌肉休息，减少长时间用手托宝宝的频率。

2.冰敷10-20分钟，预防发炎加剧，剧痛缓解后可局部热敷。

3.使用弹性绷带缠绕患处加压。

4.抬高，高度要高于心脏。

有一点要提醒麻麻们哦，不要以为这是新手麻麻才需要