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拇指、食指、中指及部分无名指感到麻木？可能患有「鼠标手」又叫腕管综合症。好发于长期使用电脑或腕部用力的木工，厨工等职业人群。
腕管综合症的症状
手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。可能伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，有时疼痛会延伸到手臂、肩膀和脖子。如何改善鼠标手？
活动手部6个动作，有效告别鼠标手！
01按顺时针方向和逆时针方向转动手腕，各25圈。主要缓解手腕肌肉酸痛感觉。02用力展开双手的五指，持续20秒，2～3次。增强关节抵抗力，促进血液循环。03用力握拳，快速依次伸开小指、无名指、中指、食指，左右手各做10次。
锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
04用一只手的食指和拇指牵拉另一手的手指，从大拇指开始。
促进血液循环、放松身心的目的。
05双掌上下摩擦至微热，每天3分钟。
促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止手腕关节骨刺增生。
06双手手心向上，抓住网球，翻动手腕，变为手心向下，反复20次。增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。当反复出现手、腕部疼痛伴针刺感及麻木感时需引起警惕，尽早就医检查；
当出现持物不稳，不能完成捏硬币、扣纽扣等精细操作时应立即就诊。
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