很多人都喜欢将手指头掰得咔咔响，好像这种行为是闲暇时候的一种消遣模式，也能够给人内心带来强大的满足感。但这种看似很酷的行为背后，对人体关节会无形中造成三种伤害，虽然看似问题比较小，后续带来的不适感却需要很长时间恢复，因此要学会克制。
掰手指会造成哪3种危害？
1、关节炎症
在掰手指的过程中，由于关节部位摩擦会引发关节损伤的问题，尤其对于长年累月掰手指的人来说，患有腱鞘炎的几率非常高。由于长时间掰手指也很容易导致关节磨损变形，手部力量活动变差，慢慢的由于活动受限而形成关节炎症。此外长时间掰手指还容易造成关节活动受限，长时间保持同一姿势，因此容易引发关节积液的问题。
2、关节变形
长时间掰手指本身最大的危害就来自于关节处长时间相互摩擦关节的软骨面积，磨损的速度非常快，关节会因此而扭曲。等到关节的功能开始逐渐退化以后，很多人会明显感受到止部力量变弱。
而且会明显感觉到手指有骨质增生的现象，关节变大的几率非常高。尤其对于长期掰手指的人来说，不仅会导致关节变形的问题，还很容易影响到手部血液循环问题。
3、关节脱臼
由于长期掰手指很容易导致关节处形成习惯性脱臼，这是由于关节的骨质开始长期磨损或者伴有积液的现象，此外每掰一次手指本身就意味着关节有轻度错位，虽然并不明显有一部分会自行恢复。但长时间如此就会导致关节恢复速度越来越慢，形成关节老化的问题，慢慢的关节脱臼问题也就由此而产生。
如何避免长期掰手指？
掰手指本身属于人的心理问题，很多人认为长期掰手指是一件很“酷”的事情，但这是一种影响到身体健康的方式。所以一方面要自行调整心理状态，不要对此产生强烈的依赖心理。此外可以转移自己的注意力，用其他物品代替掰手指的习惯，让这种依赖慢慢消失。
掰手指本身是一种不良的心理暗示，所以用其他的方式来转移自己的注意力是比较重要的。此外对于长时间掰手指的人来说，要注意自己关节的情况，如果发现关节变的粗大或者关节处偶尔有疼痛感，都要引起重视，必要时要就医检查！
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