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高血压是一种不可治愈的疾病，是个困然着全世界的医学难题，在国内，高血压人群有着很大的基数。
一般的患病人群调控和预防高血压的方式普遍是改变生活，主要是减肥、限盐、充足睡眠、多运动等方法。
但此外，还有一种很方便的方法：“握毛巾法”
这种方法被美国心脏协会作为改善血压的辅助手段。
这种方法的原理是因为当握住毛巾的手一放松后，原先较为紧缩的血管大量流入血液，此时血管中开始出现“一氧化氮”此种物质。诺贝尔生理医学奖得主穆拉德在研究中发现，一氧化氮具有修复血管并维持血管畅通的功能。
此外，持之以恒握毛巾还可持续带给血管刺激，提高血管的柔软性。
按标准来说，应使用握力器，以最大握力的30%握2分钟，再休息1分钟，左右手各重复2次。如果家中没有握力器，使用毛巾也能达到同样的效果。
每周3次，简单有效
1、准备一条毛巾，对折两次后卷起，粗细程度为手握起后拇指不会相碰。
2、接着用30％的力量，单手握住毛巾两分钟。
3、最后保持握住毛巾的姿势放松手掌，休息1分钟，此时让血管扩张的一氧化氮开始大量产出。。
4、步骤2和3左右手交替各做2回，一周3次即可，并持续4～8周。
握的时候勿太大力，以免伤到关节肌肉，长久下来恐得腱鞘炎（肌雁或肌健周围组织的一种炎症）。
生活中一条毛巾就可以降血压！简单方便，在家就能做。赶快把这个简便的方法转告给更多的人，大家会感谢你的。
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