手指疼痛麻木当心患上手机手长沙晚报

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长沙晚报6月29日讯（全媒体记者徐媛通讯员陈双）小晓（化名）是一名办公室文员，经常对着电脑连续工作好几个小时。最近，她发现右手使用鼠标时，手指出现疼痛、麻木，上班时间久了回家端物、提物时还出现突然失手的情况。医院检查发现，自己患上了桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，也就是俗称的“手机手”。

湖南中医院骨伤科副主任医师邝涛介绍，以前这种病称为“妈妈手”，因为妈妈长期保持一个抱孩子喂奶的姿势，手腕经常疼痛，甚至有时候手都伸不直，又麻又疼，休息按摩也没有效果。现在很多人长时间用鼠标、频繁玩手机、打游戏，而手腕和拇指是活动最频繁的部位，这使拇短伸肌腱、拇长展肌腱在腱鞘内长期反复摩擦产生炎症反应，腱鞘内出现渗出、水肿和纤维化。发病初期，患者可只表现为腕部桡侧的不适，常因腕部活动过多而加重，逐渐出现腕部及拇指背部持续性钝痛，慢慢向手、肘及肩部放散，导致提物乏力，伸拇指活动受限等。

如何自我判断是不是患上“手机手”？邝涛介绍，伸出常用手，将大拇指放在掌心里，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起拳头，食指在上，小指在下。然后向下最大程度弯曲手腕，坚持5秒。如果觉得很痛，就基本就可以判断为“手机手”了。

邝涛提醒，感到手部疲劳酸累时，应适当放松和拉伸。日常中注意降低使用电子产品的频率和时间，让手腕拇指等部位得到休息。同时可配合做手指伸展、伸腕屈腕、手指放松、增加握力等舒张运动。如果疼痛不见好转，医院请专业骨科医生进行治疗，医生将视情况进行手腕固定、局部封闭、小针刀治疗、手术治疗等。