用这套居家根除方法就可祛除腱鞘炎！赶紧码住收藏吧！
腱鞘炎在我们的日常生活中是种很常见的疾bing，现在已经不挑年龄，也不分男女了。我的腱鞘炎的两年前患上的，我是因为经常通宵打游戏得的腱鞘炎。得了腱鞘炎后我的右手手腕和中指都出现了使不上劲的情况，平时简单的洗衣服、拧瓶盖都费劲。重要的是疼痛难忍，疼起来简直要命，钻心似的疼，特别是早上的时候疼的最厉害，就连睡觉都睡不安生。
我这几年里从网上找了很多偏方，但是大多数作用都不大，有的甚至将我的腱鞘炎搞得更严重了。幸好我一直都没有放弃找根除腱鞘炎的方法，在今年年初，我的腱鞘炎总算是好了。大家可以看看我的根除方法。
一、槐角煮水泡手
这是老家的一个亲戚告诉我的方法，槐角有清热消炎的作用，我们可以多放点槐角直接煮，煮好后放入盆中。我一般都是先用水汽熏一下患处，熏的时候感觉到暖呼呼的，待水温合适的时候，我们再把手放进去泡，泡个15分钟左右就可以了，在此期间可以一直往里面加热水，不然一会就凉了。
我当时一天早晚会泡一次，大家要记得坚持泡才有效果哦。
二、用yao
泡完手后我会局部涂抹万立芙，我的腱鞘炎就是用它治好的。它是纯中yao萃取的，效果比较温和，我用着也一直没有出现过敏，而且它的作用时间也比较长。刚用上它是凉凉的，但是一会会就开始发热了。
抹了两天就感觉手部能舒服一点，止痛效果超级棒。用了半个月就能感觉到腱鞘炎情况改善了很多，疼痛感也减轻了很多，后面我一共坚持用了四十五天左右我的腱鞘炎就好了，而且现在都没有复发的迹象。
三、手部锻炼
我们可以做一些手部锻炼来辅助，但是一定要谨记，所有的锻练动作要缓慢柔和，锻炼时间也不要过长，循序渐进，大家要量力而行，否则会适得其反。
1、手指屈伸
伸直手指，然后握紧拳头，重复这个动作是最好的锻炼。或者也可以买一个握球来增强手指力量，在手指上套一根橡皮筋练习拉伸也是一个不错的选择，这个动作可以有效锻炼手指的灵活度。
2、适度拉伸腕关节
请将胳膊伸直，用一只手拉住患有腱鞘炎的手，手背下压慢慢屈曲腕关节，保持10秒；恢复到初始动作然后手掌向上，慢慢背伸腕关节，反向拉伸手腕，同样保持10秒，每日做两组。
3、手腕旋转
手腕转动可以锻炼腕关节，有效促进血液循环，同时还能缓解炎症，改善肿胀。锻炼时首先应朝着相同方向转动，然后再朝另外一个方向，时间控制在两分钟左右。
最后也是比较重要的一点，我们要特别注意个人护理。得了腱鞘炎后，我们暂时就不要干重活儿或抱孩子了，应适当的休息一下，避免手部过度劳累；另外手部的保暖也是不能忽视了，我们要养成用温水洗手的习惯，避免接触冷水。
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