拇指一族怎么预防腱鞘炎

　　近年来，随着随着大量智能产品的出现，平板产品、触屏手机应用越来越广，沉迷于发短信、刷微博、打游戏的年轻人逐渐多了起来，这就造成了腱鞘炎发病群体的年轻化趋势。

　　“拇指一族”怎么预防腱鞘炎?医院专家提出以下几点建议：

　　第一，“拇指一族”发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，以利恢复。只要不过度用手，合理休息，就不会有什么大问题。

　　第二，在使用手机时，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累，比如两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。

　　第三，拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久，平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后，可以做做简单的工间操，消除疲劳。

　　第四，在连续使用手机一小时以后，应适当休息，做一些手部、肩部的活动。如果工作忙，手指持续活动时间最长不要超过2个小时。

　　医院的小针刀疗法，是一种特色保守治疗方法，对于腱鞘炎效果极为显著。小针刀治疗腱鞘炎，是用小针刀在治疗部位刺入深部到病变处进行切割，剥离粘连的同时还可以消炎止痛、预防粘连，可达到止痛祛病的目的。该技术方便快捷、安全有效，具有适应症广、无痛苦、无损伤、疗程短、恢复快、花费少、效率高等特点，深受患者青睐。