嵩山扶正疗法中度调理心得

本人非常有幸地在.2.27—3.4期间，医院康复病区组织的嵩山扶正疗法中度调理班，今天顺利出关，感触颇多，自觉能参加本次调理实在是一大幸事。

本人体型偏胖辟谷前是77kg，有脂肪肝和轻度胆结石。儿科病房工作压力大，工作紧张，加上长期值夜班，导致记忆力差，易困，反应稍迟钝，精神紧张，脱发严重，身体一直处于亚健康状态。虽年仅37岁但已有不少白发，加上运动量少，长期坐在电脑前，双拇指腱鞘炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病、胃炎，真是一身的病。整天腰酸背痛，行走双腿沉重。所以一听说本院医务人员可以体验一次中度调理，立即就报名参加了。

说实话，我有长期的胃病，特别是生气、饥饿后疼痛，反酸。腹胀。参加前我心里也很忐忑，唯恐这一周的断食会坚持不下来，可是事实上我们都坚持了下来。期间只有两次反酸，其余时间并没有太多的不适感。

基地位于焦河的乡间，环境清幽，空气清新。初入宿舍一看十二人一间大通铺，大家都觉得太简陋了。可事实上，几天的住宿下来发现这种安排还是很巧妙的。首先长期的中度调理中饥饿感总是很强烈，进食欲望强烈，可是看到同宿舍的朋友们都坚持了，自己也能咬咬牙坚持下来；其次人多热闹彼此都有个照应，相互分享一下各自的调理心得。夜间睡前实在想进食时，开个卧谈会把咱登封的没事全部滤了一遍，也是谈笑风生，热闹非凡，时间就飞快的溜了过去，更好的坚持了下来。

我们的中度调理班和辟谷还是有很大的区别，并不是简单地断食。有着严格的作息时间和运动康复训练。

每天5:00起床，5：30开始监测血压、血糖，测量体重。晨起阳气上升，我们首先做一些运气的训练，吐气纳气、理三焦、金鸡独立，懒熊抱仔。一套功练下来调理了呼吸，活动了筋骨；然后是30分钟的打坐。起初我们是有一些抵触打坐的，30分钟下来，腰酸背痛，双腿麻木别提有多难受了。可是一周坚持下来腰痛减轻，双足不很麻木了，最重要的是行走感觉身轻如燕，活动自如。盘腿时轻松的就盘了上去，再也没有那种行走沉重的感觉了。

上午和下午有大量的运动，练习八段锦，散步、打拳、打坐，站桩。只要认真练功的朋友饥饿感都不强烈，医院特制的益正粉，每顿一包，迅速恢复体力，也没有饥饿感。说实话，我之所以能生龙活虎，精力充沛的过关离不开益正粉的帮助。

接下来，我想再说一说断食的好处。

肥胖人群食欲都很好，进食快、食量大、喜嗜油腻肉食，长期下来胃肠积滞较严重，另吃不好腹胀不消化。在断食的六天，排便排气，让胃肠得到了极大的休息。服用益正粉肠鸣明显，排气较多。长期郁积的肝气得到了舒缓。还有腹胀难受的感觉经过六天的调理，胃腹部的脂肪明显减少，平坦了不少，整个人都精神了。

六天中，很多朋友问我调理有什么作用，大部分都感觉自己坚持不下来。实际上，我们这一批学员中全部都坚持了下来。最少的减重2.5kg，最多的减重6kg。特别是有四位60岁左右的大叔大婶们也以坚韧不拔的毅力坚持了下来，平均减重5kg。看看这些老年朋友们我们有什么理由不坚持下来呢？

经过六天的调理压力得到了释放，减重3.5kg，腱鞘炎、肩周炎、颈椎病，腰椎病都得到了极大的改善。身材苗条了，活动轻盈了，连皮肤都光滑了。这一次的中度调理收获颇多，益处多多。非常感谢各位老师在调理期间对我的关怀和指导，医院给了大家这么好的一次调理机会。更希望能有更多的朋友多多参与，把健康掌握在自己的手中。

作者：医院儿科医生王明华

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