医院又接诊一名腱鞘炎患者。该患者刘姐两个月前，早晨起来后，感觉右手拇指指端关节屈伸不灵活，活动时有弹响和疼痛感，之后这种症状又重复出现。本来刘姐是没放在意上的，可是后来自己参加俱乐部二胡演出时，关手指节疼的不行。于是她才选择到院来求医。后被我院杜爱华医师诊断为狭窄性腱鞘炎。
杜爱华医师介绍，腱鞘炎是一种常见病，以手与腕部最常见，好发于长期、快速、用力使用手指和腕部的中老年妇女、轻工业工人和管弦乐器演奏家等;或手指长期用力活动，如洗衣、书写文稿、电脑操作等，这些慢性劳损都是腱鞘炎的主要病因。如患者本身有先天性肌腱异常、类风湿性关节炎、产后或病后虚弱无力等，更易发生本病。
什么是手腕腱鞘炎?人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包了一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致发生水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。
手腕腱鞘炎是身体骨髓炎的其中一种，患者手指或手掌疼痛，局部发烧，常常伴有红肿。
手腕腱鞘炎有什么危害呢?1功能障碍发生在手腕部的腱鞘炎大多会影响患者发力，严重腱鞘炎者行动时会感到疼痛而影响动作。
2疼痛多数不能明确指出疼痛的部位，只能说出关节别扭，运动时关节内酸胀或者发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛，影响患者朋友的日常工作、生活。
3局部肿胀局部的肿胀、发病肌腱会有条索状隆起，程度都不一样，严重的话会给患者带来巨大的伤害，后果十分严重。
工作中该如何预防腱鞘炎?经常使用电脑的人或打字员，拇指的关节位最易引起发炎。在工作时间应多作休息，如做一些伸展运动，以免肌腱过度劳损。休息时，可紧握住拳头不放，几秒之后才放松，可以做加强指力、屈曲手掌的运动，同时也可以增强腕力。每天回家后，可用热水浸手腕，令血液加快循环。
办公室人员应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，让手腕能触及实物，不要悬空。在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。
另外，一些特别设计的工具，如符合人体工程学的键盘等，都可以减低对关节的磨损。
5个动作轻松患者腱鞘炎疼痛!医院杜爱华医师整理了一些训练方法，提醒大家得了腱鞘炎除了接受治疗外，以下5个自然方法也可有效缓解手腕疼痛。
1双手合十按压双手合十的瑜伽动作是极好的手腕拉伸训练。具体动作如下：1.坐直或站直身体;2.双手合十，掌心相对，降低手部高度，直到手腕产生一定的拉伸感;3.保持姿势10秒钟。
2拉伸拇指腕管综合征中，如果大拇指症状最明显，不妨采取以下训练：1.将右手放在桌面(或其他平面)上，五指展开;2.用左手握着右手大拇指并拉伸，直到有轻微拉伸感;保持10秒钟;3.换左手，重复相同动作。每组动作可重复10~12次。
3伸展手腕具体动作如下：1.采取坐姿或站姿，抬高手臂，伸展与胸前，与地面保持平衡，双手握拳;2.吸气，呼气时弯曲手腕，双拳指向地面，前臂及手腕有轻微拉伸感;3.吸气，再次呼气时，双手返回中间位置，打开双拳，手指展开，手腕向上弯曲，双手形成“停止”手势，手指尽量向后拉，手腕下部有拉伸感。重复上述动作10次。
4“勇士二式”瑜伽姿势具体动作如下：1.站直身体，双脚分开，距离大于臀宽;2.伸出右脚，脚趾指向右侧墙壁，左脚类似移动，但幅度稍小;3.弯曲右膝，大腿与地面保持平行;4.双臂平举，与地面保持平行，扩展胸部，双肩胛骨尽量往一起拉，双手可以与地面保持平行，或者转动手臂使双手掌心朝外;5.头部向右转动，吸气，尽量长时间保持该姿势;6.换左侧，重复相同动作。
5冰敷或冷热交替疗法每天抽出一定时间，用冰袋对手腕或手部冷敷大约10分钟。如果感觉冰块直接接触皮肤太冷，不妨用毛巾包裹后冷敷。如果效果欠佳，还可以采取冷敷和热敷交替疗法。准备两个容器，一个放热水，一个放冰水。先将双手伸入热水中泡30秒，然后再放入冰水中泡30秒。来回交替10~15次。
最后杜爱华医师指出，腱鞘炎不仅会给患者的身体带来疼痛、肿胀、活动不便等危害，还会严重影响患者的正常工作和生活。所以生活中出现手指酸痛等相关症状，一定要警惕腱鞘炎。医院检查医治，只有这样才能有效控制病情，不让疾病给自己的工作生活以及健康造成威胁。秋季风湿骨病特需白癜风治疗方法最好北京比较好白癜风医院
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