你是否有过这样的经历？右手大拇指突然疼得厉害，而且伸也伸不直，使劲一掰，只听“咔哒”一声，好不容易给掰直了，可又弯不过来了。不禁纳闷：原本好好的手指，这是怎么了？医院骨科专家说，其实这是腱鞘炎的典型症状。
糟糕，手指“卡”住了！
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腱鞘炎究竟是怎么发生的呢？这得从肌腱和腱鞘的特殊结构说起。
肌腱是肌肉末端坚韧的「筋」，牢固地附着在骨头上，起到连接肌肉和骨的作用，腱鞘包着肌腱，肌腱在腱鞘里面滑动。
在日常生活和工作中，频繁地活动会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，我们称之为「腱鞘炎」。不过，每个人腱鞘的松紧度不一样，较紧张的，发生腱鞘炎几率更高。
腱鞘炎容易出现在手指和手腕部
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一、出现在手指部位的「手机手」
多发生在拇指、中指或无名指根部，起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛，严重时关节不能屈曲或伸直。例如“手机控”们就是腱鞘炎的易发人群之一。在临床接待的患者中，这类年轻人占很大比例。
所以大家尽量减少连续用手，工作间隙或工作结束后，要搓搓手指和手腕。
二、抱孩子，抱出「妈妈手」
发生在拇指靠近手腕背部的腱鞘炎，也被称为“妈妈手”。很多女性为了照顾孩子和做家务两不耽误，经常一手抱着孩子，一手干家务，长此以往腱鞘炎也就不期而遇。
对于哺乳期以及经常抱孩子和端提重物较多的女性，建议把力量不要总用在一只手上，要经常左右手轮换，避免总用腕力，有时可改为肘部用力。
得了腱鞘炎怎么办？
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1、休息和制动
累了就要休息，手指和腕部局部制动是「强制休假」，保证休息时间，达到病情缓解的目的。
2、药物治疗
当疼痛很厉害，影响到日常生活和休息，可以在医生指导下用止疼药。这里医院骨科专家特别提醒大家，腱鞘炎不是传统观念里面细菌感染引起的炎症，抗生素对腱鞘炎是无效的。
3、局部封闭注射治疗
当休息和吃药都无法缓解症状时，建议局部的封闭注射治疗。封闭治疗的药物剂量和次数有着严格的要求，相对安全，所以医院，根据经验丰富的医生建议进行治疗。
4、手术治疗
如果以上方法都无效或复发，建议手术治疗，这是严重腱鞘炎的根治方法。
腱鞘炎属于慢性劳损类疾病，如果你已经有腱鞘炎的初步症状，一定要及早进行调整与治疗。
一旦犯了腱鞘炎，“动手”大有讲究
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腱鞘炎发生后，首先要多用温水洗手，休息时将手抬高，睡觉时不要把手垂在床边，以免增加手的压力。除此之外，多经常进行功能锻炼。
例如：
旋转手腕：手腕关节做度的旋转。
握拳松拳：手掌用力握拳然后放松。
对抗反压：用健手对患手的手指或手掌进行反压。
撑橡皮筋：在患手上套一个橡皮筋，用手指将其撑开，然后放松。
快让你的手动起来吧！
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